Frequenza cardiaca normale per gli uomini
La frequenza cardiaca o battito cardiaco è definita come la velocità alla quale il cuore batte per unità di tempo. Di solito viene misurato in minuti o 60 secondi. Il polso è considerato uno dei fattori che aiutano nella diagnosi delle malattie, in particolare delle malattie cardiache. La frequenza cardiaca varia da persona a persona, in quanto dipende da diversi fattori come sesso, età, peso, ecc.
Impulso
Frequenza cardiaca o impulso è comunemente controllata con la mano libera sul polso del paziente. Oltre al polso, è possibile controllare l'impulso in altre parti del corpo umano come il collo, l'interno del gomito, dietro il ginocchio, nell'addome e nel torace. Esistono anche diverse macchine avanzate che aiutano a misurare con precisione la frequenza cardiaca delle persone. Come accennato in precedenza, il polso ti aiuterà a sapere se sei sano o sei a rischio di soffrire di una certa malattia. D'altra parte, se sei un atleta, è essenziale tenere traccia della frequenza cardiaca durante l'allenamento.
Frequenza cardiaca a riposo normale
Per gli uomini adulti, il tasso di Il cuore può essere qualsiasi cosa tra 60-100 battiti al minuto. Come accennato in precedenza, non è costante per tutti gli uomini e varia molto in base all'età, al peso e al livello di attività nelle persone. La frequenza cardiaca di un uomo più giovane sarà più alta di quella di un uomo più anziano. In secondo luogo, la frequenza cardiaca normale per gli atleti è molto inferiore rispetto agli uomini. Negli uomini, qualsiasi numero tra 70-75 battiti al minuto è considerato normale. Questo può variare con alcuni punti più o meno in base all'età della persona. D'altra parte, la frequenza cardiaca a riposo per gli atleti è compresa tra 50-55 battiti al minuto.
Frequenza cardiaca superiore
La frequenza cardiaca aumenta quando una persona svolge attività fisica o fisica. Tuttavia, la frequenza cardiaca a riposo elevato può essere causata da una serie di motivi come lo stress e l'obesità. Quando si soffre di uno o entrambi questi fattori, aumenta la velocità degli impulsi. Se la frequenza cardiaca a riposo è fino a 100 battiti al minuto, la persona soffre di una condizione nota come tachicardia, che è uno stato di allarme. Questo può anche essere un segno di malattie cardiache.
Mantenimento della frequenza cardiaca normale
Per mantenere un ritmo cardiaco normale, è necessario seguire una dieta appropriata ed escludere cibi grassi e grassi saturi. della tua dieta. La dieta dovrebbe anche essere povera di colesterolo e sali. D'altra parte, l'esercizio quotidiano, in particolare l'esercizio cardiovascolare, aiuta a mantenere la corretta salute del cuore e mantiene la frequenza cardiaca a livelli normali.
Infine, ricorda che la frequenza cardiaca dipende da diversi fattori e tende a variare molto. Si consiglia di effettuare il controllo regolare per prevenire malattie cardiache. Stai attento!
