Segni di ovulazione fisici
Tenere traccia del periodo di ovulazione è sempre stato utile per coloro che cercano di rimanere incinta (o per evitare una gravidanza) naturalmente. I giorni intorno all'ovulazione sono considerati il momento più fertile del mese. Di solito, l'ovulazione si verifica intorno al quattordicesimo giorno del ciclo mestruale di 28 giorni. Tuttavia, non si può dire che tutte le donne abbiano un ciclo mestruale regolare di 28 giorni. Alcuni hanno cicli di 28 giorni, ma per altri cicli possono variare tra 28 e 35 giorni. Non ci può essere una terza categoria di donne, che hanno cicli mestruali imprevedibili. Qualunque sia la frequenza delle tue mestruazioni, l'ovulazione avviene sempre due settimane prima delle mestruazioni. Anche in questo caso dovresti essere consapevole della data del prossimo ciclo mestruale. Questo è quasi impossibile per le donne con cicli completamente irregolari. Pertanto, sebbene il monitoraggio della data dell'ovulazione sia uno dei metodi più vecchi per determinare i giorni fertili, può essere difficile per le donne con cicli irregolari. In questi casi, è possibile tenere traccia dei segni fisici di ovulazione, al fine di conoscere il periodo più fertile.
I sintomi di ovulazione
L'ovulazione è il processo del corpo di rilascio di uovo maturo dell'ovaia Questo uovo viaggia attraverso le tube di Falloppio e può essere fecondato per formare l'embrione che si attacca al muro dell'utero e cresce. Come spiegato sopra, i tempi dell'ovulazione possono variare da una donna all'altra. Anche se si dice che si verificano due settimane prima delle mestruazioni, quelli con cicli irregolari possono avere difficoltà a tenere traccia della loro ovulazione. Pertanto, è sempre meglio osservare i cambiamenti nel corpo durante l'ovulazione, al fine di determinare la fase di ovulazione con maggiore precisione.
- Uno dei segni più comuni sono i cambiamenti nel muco cervicale . Dopo le mestruazioni, la secrezione del muco cervicale sarà molto piccola o inesistente. Con l'inizio dell'ovulazione, la secrezione di muco diventa umida e appiccicosa e diventa elastica verso il tempo dell'ovulazione. Al momento dell'ovulazione, il muco cervicale è abbondante e ricorda gli albumi, cioè è chiaro, sottile ed elastico. Successivamente diventa spargolo ed elastico.
- Un altro segnale è l'aumento della temperatura corporea basale . Si dice che durante l'ovulazione ci sarà un leggero aumento della temperatura corporea basale (intorno a 0,2 ° C). Questo aumento della temperatura può essere osservato per uno o due giorni dopo l'ovulazione e può rimanere tale fino alla successiva mestruazione. È possibile utilizzare un termometro per questo scopo, ma i termometri basali appositamente progettati per la temperatura corporea sono più adatti a questo scopo. È possibile controllare la temperatura prima di alzarsi dal letto ogni mattina.
- Anche la posizione e la fermezza della cervice cambiano durante l'ovulazione. Oltre ai cambiamenti nella mucosa cervicale, la posizione e la struttura della cervice possono cambiare anche durante questo periodo. Gli studi dimostrano che la cervice diventa morbida e umida durante questo periodo. Anche l'apertura della cervice può aumentare leggermente. Questi cambiamenti possono essere sentiti con l'inserimento di un dito pulito e asciutto nella vagina.
- Altri segni fisici di ovulazione includono alcuni riduzione dei sintomi addominali , come gonfiore, crampi e dolore su un lato la parte inferiore dell'addome. A volte, questo dolore può essere accompagnato da una leggera macchia. Durante l'ovulazione, le donne possono avvertire un aumento del desiderio sessuale e della tenerezza del seno.
Se hai cicli mestruali regolari, puoi combinare questo metodo (tracciamento dei segni fisici) con il primo metodo che segue le date. È inoltre possibile utilizzare giochi di previsione dell'ovulazione o calendari per questo scopo. Anche il test dell'ovulazione della saliva è utile in una certa misura. Tuttavia, questi metodi non possono essere precisi nel determinare i tempi dell'ovulazione. Pertanto, è sempre meglio combinare entrambi i metodi, invece di attenersi a uno.
