Pratica di meditazione, yoga o tai chi riduce lo stress e l'infiammazione
Pratica yoga Taichi Chi Kung o qualsiasi altra attività conosciuta come 'Intervento mente-corpo' È possibile, oltre a rilassarsi Cambiare il modo in cui i nostri geni si comportano e quindi prevenire soffriamo malattie legate Lo stress da disturbi mentali come la depressione Fino ad un invecchiamento precoce O anche Cancro Come la conclusione è giunto un team di ricercatori dell'Università di Coventry (UK).
Attività meditazione può ridurre la produzione di citochine, impedire l'espressione genica proinfiammatori e quindi ridurre il rischio associato a infiammazione cellulare
malattie.
Quando una persona sperimenta stress, le sue cellule subiscono un'infiammazione perché il corpo prima situazione stressante attiva i geni che producono proteine note come citochine Mentre questa risposta infiammatoria è un corpo risorsa per attivare il sistema immunitario e combattere i danni o infezione e non un pericolo se si verifica sporadicamente, infiammazione cronica è associata ad un aumentato rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro, malattie cardiovascolari e neurodegenerative, asma o problemi psichiatrici come la depressione e disturbo da stress post-traumatico, tra gli altri.
tecniche di meditazione orientali hanno dimostrato di essere in grado di intervenire nel processo infiammatorio, perché possono cambiare il modo il codice genetico funziona. Secondo questo studio, che è stato pubblicato sulla rivista Frontiers in Immunology Le pratiche di meditazione in grado di ridurre la produzione di citochine, prevenire l'espressione di geni pro-infiammatori e quindi ridurre il rischio di infiammazione cellulare associato malattie. .
Spiega il ricercatore principale dello studio, Ivana Buric, gli interventi mente-corpo cambiare il modo in cui sono espressi i nostri geni e invertire l'effetto negativo che lo stress potrebbe avere sul nostro corpo. "Il chi lo yoga o tai, ad esempio, rendere il nostro cervello dirige i nostri processi di DNA era un altro modo per migliorare il nostro stato e il benessere," dice.
sono necessarie ulteriori ricerche sulle attività di mente-corpo
Questa scoperta è il risultato di una revisione di 18 studi che hanno coinvolto un totale di 846 persone, e in cui i ricercatori hanno analizzato come per modificare il comportamento dei geni partecipanti di svolgere attività di mente-corpo. Nonostante i buoni risultati, Ivana Buric riconosce che c'è ancora più ricerca per comprendere meglio gli effetti di queste attività orientali e confrontarli con altri interventi sanitari, come ad esempio seguire una corretta linee guida nutrizionali accompagnata da esercizio fisico. Tuttavia, aggiunge, "La nostra ricerca fornisce una base importante per gli studi fatti in futuro sui benefici di queste attività mente-corpo, che sono sempre più popolari."
