Effetti collaterali della biotina
biotina conosciuta anche come vitamina H o B7 del complesso vitaminico B, è solubile in acqua ed essenziale per la funzione di alcuni enzimi nel corpo. La biotina è stata derivata dalla parola greca bios (il significato di questa parola è "vita"). Si può facilmente venire da una varietà di alimenti come noci, avena, uova, cetrioli, cipolla, cavoli, cavolfiori, latte di capra e mucca, lamponi, fragole, pappa reale e lieviti. Poiché la quantità giornaliera raccomandata (RDA) di biotina è molto piccola, (per i bambini tra 5 μg e 12 μg, e per gli adulti tra 20 microgrammi e 30 μg), la carenza è una rarità. Tuttavia, ci sono alcuni casi in cui può verificarsi carenza di biotina. In questi casi, sono raccomandati integratori di biotina. Prima di un apporto di questi integratori alimentari di vitamine, è essenziale conoscere e comprendere la carenza, gli effetti collaterali e benefici di biotina.
Vantaggi di biotina
Una delle vitamine più importanti contenuti nel complesso B, è la biotina, svolge un ruolo importante nel mantenimento della buona salute e promuove la crescita. La biotina agisce come trasportatore di anidride carbonica nel processo noto come ciclo dell'acido tricarbossilico (ciclo di Krebs). Aiuta la conversione di carboidrati, grassi e proteine in energia (glucosio), aumentando il metabolismo del corpo. Aiuta a mantenere i capelli lucenti e in buone condizioni di salute. Le unghie fragili e la crosta di latte possono anche essere tenute a bada con la giusta dose di biotina nel corpo. Ha dimostrato di essere estremamente utile per i diabetici e le persone che soffrono di colesterolo alto e depressione, poiché aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e a metabolizzare i carboidrati per la conversione di energia.
Carenza di biotina
La carenza di biotina è una rara disfunzione nutrizionale causata da carenza di biotina, dovuta a una dieta inadeguata oa condizioni di salute correlate. Quando gli enzimi responsabili dell'estrazione di biotina dalla dieta sono al di sotto della loro capacità, può verificarsi una carenza. Alcuni studi medici indicano che un elevato consumo di albume lega biotina con le sue proteine, portando a carenza di biotina. Anche l'alimentazione endovenosa prolungata o l'assunzione di antibiotici possono innescare questa carenza. I sintomi di carenza di biotina includono le condizioni della pelle come l'acne, dermatiti, psoriasi, seborrea, eczemi, ecc, perdita di appetito, il metabolismo bassa e stanchezza cronica, perdita di capelli, forfora e perdita di colore capelli, insonnia, depressione, sonnolenza, allucinazioni, dolori muscolari, ecc.
Effetti collaterali della biotina
Pochissimi effetti collaterali sono stati attribuiti alla biotina. Uno dei principali fattori che portano ad effetti collaterali è il sovradosaggio o l'uso prolungato. Esistono poche prove disponibili per mostrare i risultati degli effetti collaterali. Uno studio su ratti gravidi, in cui sono stati sottoposti a dosi estremamente elevate di biotina, è stata aumentata la possibilità di aborto spontaneo, poiché la dimensione della placenta è diminuita. Tuttavia, questo test non viene utilizzato come riferimento per le donne.
L'uso prolungato in alcuni casi ha portato al verificarsi di esacerbazioni di infezioni della pelle e di eruzioni cutanee. La biotina ad alte dosi o il suo uso molto prolungato provoca anche un effetto inverso sui livelli di zucchero nel sangue e di insulina. I livelli di insulina nel corpo sono ridotti o diminuiti, mentre i livelli di zucchero nel sangue aumentano. Le donne incinte o malate dovrebbero prestare particolare attenzione a questo aspetto dell'effetto della biotina.
Alte dosi di biotina, insieme alla vitamina B5 possono causare una condizione pericolosa per la vita chiamata effusione pleuropericardica eosinofila . Questo è stato trovato in un caso documentato, che è stato risolto quando il paziente ha smesso di prendere sia biotina che vitamina B5. Ciò che non poteva essere compreso era ciò che ha innescato questa condizione mortale, sia che fosse solo biotina o vitamina B5, o la sua combinazione, o un'altra reazione nel corpo.
Gli effetti collaterali della biotina sono molto raro, tuttavia, come misura precauzionale, è meglio consultare un medico per determinare il deficit e la dose corretta per assicurarsi di non subire alcuna complicanza in futuro.
