Effetti collaterali di stress

Stress si riferisce a stress emotivo e fisico che il nostro corpo si sente quando si mette in una situazione impegnativa o di disagio. Sottolineare un certo limite può essere buono, in quanto mette in evidenza il meglio di noi. Tuttavia, un eccesso di stress può essere motivo di preoccupazione, in quanto può essere devastante per la salute e le relazioni. Ognuno ha diversi livelli a cui possono gestire lo stress. Una volta che il limite è superato, si possono avvertire gli effetti collaterali dannosi dello stress. Anche il modo di reagire allo stress è diverso. Le reazioni di stress più comuni includono irritabilità, incapacità di pensare in modo chiaro e concentrato, la tensione e la fatica.

cambiamenti fisiologici a causa di stress

Il nostro corpo non è in grado di distinguere tra le situazioni di stress come rispetto delle scadenze o la necessità di combattere per salvare la vita. Il corpo è preparato allo stesso modo per qualsiasi "minaccia". Come comune a tali situazioni risposte, il corpo è sottoposto ad alcuni adeguamenti funzionali come

• Il sangue viene deviata da meno vitale agli organi più vitali
• Il sangue aumenta la pressione di fornire sangue in modo più efficiente..
• gli aumenti dei tassi di cuore di pompare sangue in tutto il corpo.
• aumenti dei tassi di respirazione per più ossigeno dall'atmosfera. è formato
• più glucosio dalle riserve di glicogeno nel corpo e riserve di carboidrati

effetti negativi dello stress

cambiamenti visibili le esperienze del corpo si manifestano in alcuni effetti collaterali dello stress come palpitazioni, mancanza di respiro, secchezza della bocca, mal di testa o mal di schiena, dolore al petto mani e piedi sono coperti da pelle d'oca su tutto il corpo. Quando il sangue viene deviato dal sistema digestivo per i grandi muscoli a 'combattere' la sfida, stomaco e intestino può svuotare il suo contenuto al fine di preparare il corpo per azione rapida. Questo porta ad una sensazione di nervosismo, mal di stomaco, vomito e diarrea. Questi effetti collaterali si verificano a seguito di situazioni difficili che richiedono una risposta immediata per un breve periodo di tempo. Tuttavia, se la situazione di stress continua per lungo tempo, i seguenti effetti negativi dello stress sul corpo può anche essere vissuta:

La depressione : Uno dei principali effetti collaterali è la depressione. Quando uno non è in grado di affrontare una situazione impegnativa per un certo periodo di tempo, lo stress comincia ad accumularsi. Si può iniziare a sperimentare i sintomi di stress e ansia, che possono alla fine portano alla depressione guadagno

Peso . Quando siamo sotto stress, aumenta la nostra assunzione di calorie. Sentiamo un desiderio naturale di mangiare e cerchiamo di compensare la nostra incapacità di far fronte a una situazione difficile con l'eccesso di cibo. La cosa peggiore è che si tende a mangiare più cibo spazzatura che è ad alto contenuto di zuccheri e oli in quei tempi, provocando l'aumento di peso

indebolimento del sistema immunitario . Le persone che soffrono lunghi periodi di stress, spesso si ammalano È perché lo stress indebolisce le cellule del corpo che sono destinate a combattere la malattia. Questo a sua volta indebolisce il sistema immunitario, lasciando vulnerabili a una serie di malattie e infezioni

L'insonnia . Il nostro sistema reagisce allo stress rilasciando ormoni a che fare con l ' "emergenza". Il nostro corpo reagisce per tenerci all'erta per affrontare la crisi. Inoltre, con la tensione non siamo più in grado di affrontare una situazione ed è più difficile dormire. Quindi questa condizione persiste, la mancanza di sonno aumenta ancora di più lo stress. Secondo alcuni studi, l'insonnia si distingue anche per portarci ad aumentare di peso

Effetti cardiovascolari : All'aumentare gittata cardiaca, c'è un maggiore sforzo sul cuore, poiché deve pompare grandi quantità di sangue ai vari organi del corpo. Questo porta ad una serie di malattie cardiache. Se condizioni di stress continuare e il corpo deve mantenere la pressione sanguigna elevata per troppo tempo, questo potrebbe portare a ipertensione. La depressione causata da stress provoca spesso la gente a essere assonnato. Tutto questo, insieme con il cibo spazzatura durante la sindrome da stress può contribuire a malattie cardiache. Ciò è particolarmente vero per il tipo nervoso, ansioso e gli individui pessimistiche.

Alcuni altri effetti negativi dello stress sul corpo sono disturbi d'ansia, disturbi della memoria, il processo decisionale compromessa, mancanza di concentrazione e membra tremanti. depressione a lungo termine a causa di stress può colpire un duro colpo per la propria fiducia. Un effetto importante l'aspetto psicologico di stress è l'isolamento sociale. Gli studi hanno anche dimostrato che lo stress è una causa comune di dipendenza e abuso di sostanze.

Lo stress è un fatto inevitabile della vita. A volte è buono ea volte è dannoso. Quello che dobbiamo capire è che non dobbiamo soccombere agli effetti collaterali causati da stress, ma per imparare e mettere in pratica semplici tecniche di gestione dello stress. Il modo migliore per combattere lo stress è un atteggiamento positivo.