I mango sono sicuri da mangiare durante la gravidanza?

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I mango possono essere grandi durante la gravidanza per frenare le voglie. I manghi sono relativamente ricchi di zuccheri rispetto alla maggior parte dei frutti e sono anche ricchi di nutrienti vitali come la vitamina B6, A, C e altri nutrienti come il potassio e l'acido folico richiesti durante la gravidanza. Ma a causa del loro elevato contenuto di zucchero e indice glicemico, è consigliabile evitarli durante la gravidanza. I manghi durante la gravidanza sono particolarmente dannosi per le donne con diabete gestazionale.

Fonte: Mango: sono sicuri durante la gravidanza?

Shubham Srivastava, Lo studioso di salute riproduttiva femminile presso Nysa Health
Risposta del 12 gennaio 2017

Sì. Vai avanti i manghi fanno bene!

I manghi hanno tutti i nutrienti vitali richiesti dal tuo corpo e dal tuo bambino durante la gravidanza. Sono ricchi di acido folico, ferro, potassio e vitamine A, C, B6. Sono anche ricchi di fibre, che possono aiutare a prevenire la stitichezza, un sintomo comune della gravidanza. Sono anche una buona fonte di energia e antiossidanti.

I manghi sono naturalmente dolci e contengono più zucchero della maggior parte dei frutti. Quindi, quando il desiderio di mangiare qualcosa di dolce ti colpisce, mangia un mango come una deliziosa alternativa ai prodotti artificialmente addolciti. Tuttavia, fai attenzione a non mangiare troppo e fare attenzione se ti viene diagnosticato un diabete gestazionale. Il loro alto contenuto calorico dovrebbe anche essere preso in considerazione, ma con moderazione, sono una buona sorpresa.

I mango sono molto versatili e possono essere mangiati in molti modi, crudi, maturati, trasformati in dessert, bevande, curry. Sono disponibili anche molti sottaceti, dolci o aspri. Quando fuori stagione, si possono mangiare sotto forma di mostarde.

Puoi trovare alcune semplici ricette, che puoi provare a fare senza impegnarti troppo, qui: I manghi sono sicuri da mangiare durante la gravidanza? | FLO +

Liang-Hai Sie, ha lavorato presso gli ospedali
Risposta scritta Jan 11, 2017 · L'autore ha 27.3k risposte e 59.6m viste di risposta

Sì, le donne incinte possono mangiare tranquillamente manghi.

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