Aria deglutizione

Una delle attività involontarie più comuni che facciamo è inghiottire l'aria. La deglutizione dell'aria porta a una condizione nota come aerofagia. Questa è una condizione in cui vi è un eccessivo apporto di aria, che può diventare sacche d'aria nel tratto digestivo. Questo può portare a eruttazioni e flatulenza costante. Ci sono molte cause diverse, perché una persona tende a inghiottire l'aria senza rendersene conto, specialmente quando parla e mangia. Ci sono molti sintomi associati a questo problema, come eruttazione eccessiva, eruttazione e distensione addominale. Ecco i diversi modi per prevenirlo e, quindi, porre fine al problema dell'eccessiva presa d'aria.

Come evitare di inghiottire l'aria

Cerca di masticare il cibo che mangi con la bocca chiusa. L'ingestione di aria mentre si mangia è un fenomeno comune e se si mangia con la bocca aperta, si tende a ingoiare un sacco di aria.
Attendere fino a quando la bocca è vuota prima di parlare con la gente durante i pasti. Parla con la gente, mentre c'è qualche cibo in bocca è la stessa di masticare il cibo con la bocca aperta, come questo aumenta anche la probabilità di aerofagia.
evitare di fumare, bere con la cannuccia o di mangiare e bere troppo veloce.
Evitare di respirare attraverso la bocca e respirare semplicemente attraverso il naso. Se hai problemi di salute e respiri attraverso la bocca, che può portare a deglutire l'aria durante il sonno, consulta un medico e prendi un boccaglio stretto. La respirazione bocca non solo aumenta le probabilità di inalazione di aria direttamente nello stomaco, ma anche si traduce in un certo tipo di umidificazione e decontaminazione dell'aria, come accade durante la respirazione attraverso il naso.
Se si dispone di protesi, farli riassemblare e cambiare dimensione. Questo perché gli apparecchi orali sciolti e poco a muro tendono ad intrappolare bolle d'aria e la saliva, che porta a eruttazione eccessiva.
Se si è affetti da un naso che cola, cercare un trattamento per la stessa.
Ci sono alcuni persone che diventano ansiose molto facilmente. Quando sono ansiosi, tendono a respirare attraverso la bocca e si verifica l'iperventilazione. In questi casi, un semplice consiglio trattamento per aerofagia o casi ad esso correlati è quello di provare alcune tecniche di yoga e semplice relax.
Se siete intolleranti al lattosio non prendere prodotti lattiero-caseari, come l'assunzione di latticini porta ad eccessiva flatulenza.
evitare l'assunzione di liquidi gassati, in quanto questi tendono ad aumentare la quantità di aria che entra e portare a eruttazione eccessiva.
cercare di evitare la deglutizione dell'aria immediatamente dopo sbadigli. Lo sbadiglio spesso consuma una grande quantità di aria, che viene inghiottita dopo che l'aria scende nell'esofago. Quindi, puoi provare a espirare dopo averlo sbadigliato prima di ingoiarlo.
Se sei un chewing gum costante, allora hai la sensazione di ingoiare aria tutto il tempo. Questo perché quando la mascella si muove costantemente su e giù, si crea più spazio nella cavità orale per l'ingestione di aria. In questo caso sarebbe meglio usare la menta invece della gomma.

Questi erano alcuni semplici consigli e trucchi su come porre fine ai sintomi imbarazzanti dell'aerofagia, come l'eruttazione eccessiva. Sebbene questa non sia una condizione medica seria, potrebbero esserci alcuni casi in cui la persona potrebbe lamentarsi di un eccessivo gonfiore. In questi casi, potrebbe esserci un disturbo gastrointestinale sottostante che potrebbe portare a questo sintomo. Quindi, se si soffre di gonfiore eccessivo ed eruttazione nonostante la riduzione della frequenza di assunzione d'aria, allora è meglio consultare un medico e ottenere la diagnosi e il trattamento delle condizioni.