La tabella della frequenza cardiaca

Devi aver già notato che la tua frequenza cardiaca (HR) aumenta significativamente durante gli esercizi. La frequenza cardiaca a riposo non è superiore al numero di battiti cardiaci ("battiti al minuto" o bpm, è l'unità di misura), quando si è a riposo (o seduti) e si respira lentamente. Conoscere l'esistenza della normale "frequenza cardiaca a riposo" o dell'FNR aiuta a valutare la salute del cuore. Questo aiuta a sapere se il tuo cuore sta pompando il sangue in modo efficiente e se tutti gli organi del corpo stanno ricevendo la quantità necessaria di sangue e ossigeno.

Frequenza cardiaca a riposo sana

Per i neonati: è da 100 a 160 battiti al minuto (bpm)

Per i bambini che appartengono alla fascia di età 1-10 anni: è 70 - 120 bpm

Per i bambini sopra i 10 anni e gli adulti (anziani inclusi): è 60 - 100 bpm

Per atleti ben allenati: è da 40 a 60 battiti al minuto

La tachicardia è il termine usato per descrivere FNR costantemente elevato. Se l'FNR rimane al di sotto del livello normale per un periodo di tempo più lungo, la condizione si chiama "bradicardia". Gli atleti seguono un intenso allenamento fisico. Questi hanno un cuore forte e sano che può pompare il sangue agli organi del corpo con il minimo sforzo. Se il cuore è forte, può pompare un volume maggiore di sangue durante ogni battito cardiaco. Pertanto, gli atleti sono inclini a un FNR sorprendentemente basso. L'aumento della frequenza cardiaca suggerisce che il cuore ha difficoltà a pompare la quantità necessaria di sangue verso gli organi del corpo e quindi deve eseguire un piccolo sforzo extra extra (battiti veloci) per fare ciò che è necessario.

Frequenza arresto cardiaco per gli uomini

Frequenza cardiaca a riposo per le donne

L'uso di alcuni farmaci, l'intensità delle attività fisiche, lo stato generale di salute, la temperatura dell'aria, le dimensioni e la posizione del corpo, emozioni forti come la paura, ansia, rabbia, attacchi di panico, ecc., possono influenzare significativamente la frequenza cardiaca. Speriamo che la tabella della frequenza cardiaca a riposo per gli uomini, così come per le donne, sarà facile da capire. Devi aver notato che le donne hanno un FNR leggermente più alto rispetto agli uomini. Se stai cercando un normale grafico della frequenza cardiaca per i bambini, allora qui ci sono due tabelle separate.

frequenza a riposo cuore per i bambini

La frequenza cardiaca media a riposo per un annuncio È tra 60 e 80. Come negli adulti, la frequenza cardiaca di un bambino varia anche in base al livello delle condizioni fisiche del bambino. Peso, stile di vita, genere, ecc., Influenzano anche diversi livelli di pressione sanguigna. Durante ogni battito del cuore, si possono notare cambiamenti nei livelli di pressione sanguigna. I livelli massimi (sistolico) e minimo (diastolico) di pressione sono indicati nelle tabelle sopra. I bambini fino a un anno di età possono avere una frequenza cardiaca a riposo tra 100-160. L'impulso viene solitamente misurato premendo le dita contro l'interno del polso.

Misurando l'FNR, è possibile prevedere il livello dell'impulso desiderato (durante l'esercizio). Dopo aver conosciuto la frequenza cardiaca massima (HRM) consentita durante l'esercizio, è possibile aumentare o diminuire l'intensità dell'esercizio. Non dovresti eseguire esercizi superiori all'85% dell'MCM. Puoi creare un tavolo per te stesso per scrivere le letture. Fare esercizi intensivi aumenta i rischi cardiovascolari e ortopedici. Inoltre, non offre alcun vantaggio aggiuntivo. Se ritieni che il tuo ritmo cardiaco non sia normale, consulta il medico