La tendinite al tendine del ginocchio.
Il bicipite femorale si riferisce a un gruppo di 3 muscoli, che iniziano dalla zona pelvica (i fianchi), passano attraverso la parte posteriore delle gambe e infine, terminano nell'osso dello stinco. La tibia è una delle 3 ossa del ginocchio. Come tutti sappiamo, i tendini sono strutture composte da tessuti fibrosi spessi, che si collegano con la parte finale del muscolo osseo. Bicipite femorale ha un tendine che svolge la funzione di giunzione muscolo su qualsiasi ossa che formano l'articolazione del ginocchio.
tendinite del bicipite femorale
In questa condizione, una o Molti dei tendini del bicipite femorale si gonfiano e diventano rossi. L'uso eccessivo dei muscoli della coscia è una delle cause più comuni di tendinite. Anche l'articolazione gonfia vicino al ginocchio è una causa di dolore, che peggiora di notte. Un'operazione di cambio di velocità repentimo o scatto inaspettato al ginocchio, può anche causare questa condizione.
Sintomi un'infiammazione dei tendini, che collega i muscoli adduttori delle ossa del ginocchio, le cause dolore, che si diffonde attraverso il ginocchio durante le normali attività, come camminare o correre. Anche a riposo, potresti provare un leggero dolore al ginocchio. Nel caso in cui l'infortunio sia grave, piegare il ginocchio può sembrare un compito impossibile. Il dolore alla parte posteriore della coscia è uno dei sintomi più comuni di questo tipo di lesione.
Trattamento
Il mantenimento di un riposo adeguato è la chiave per ridurre l'infiammazione dei tendini dei muscoli posteriori della coscia e per accelerare il recupero. È importante evitare tutte le attività che provocano dolore al ginocchio. Con le tendiniti, si dovrebbe fare attenzione a non esercitare troppa pressione sul ginocchio interessato per almeno 3-4 settimane. Anche la tendinite risponde abbastanza bene alla terapia del ghiaccio, agli impacchi di ghiaccio, se vengono applicati nelle prime 48 ore dopo l'infortunio. La terapia del freddo aiuta a ridurre il dolore e l'infiammazione associati a questo tipo di lesione. Anti-infiammatori non steroidei come l'ibuprofene sono prescritti per ridurre il dolore. La compressione che circonda il ginocchio è anche benefica per alleviare il dolore.
Esercizi
Gli esercizi di tendini aiutano a rafforzare i tendini ei muscoli colpiti dalla lesione. Dopo aver eseguito il trattamento iniziale (riposo, ghiaccio, compressione e elevazione) per 4-5 giorni, si può iniziare a svolgere questi esercizi, che aiutano a ripristinare i normali movimenti.
Il tratto dei muscoli posteriori della coscia nel posizione seduta
Inizia questo esercizio, prima seduto sul pavimento, in modo che entrambe le gambe siano dritte. Senza piegare le ginocchia o la schiena, sporgersi in avanti. Continua ad inclinarti in avanti finché non si verifica un allungamento tollerabile nel ginocchio. Rimani in questa posizione per 10-15 secondi. Ripeti questa procedura 3 o 4 volte al giorno.
La bicicletta stazionaria
Questo è un altro esercizio che può favorire muscoli, tendini e legamenti dei muscoli posteriori della coscia. È necessaria una fascia di resistenza, che viene posizionata attorno alla caviglia, mentre si fa l'esercizio. Si può eseguire questo esercizio a letto o su qualsiasi materasso morbido. Prima siediti sullo stomaco, con le ginocchia che toccano il letto. Ora, con la fascia di resistenza avvolta attorno alla caviglia, solleva la parte inferiore delle gambe con le ginocchia che toccano il letto. Piegare le ginocchia verso il fondo delle gambe formando un angolo di 90 gradi con il letto. Ripetere questa procedura da 10 a 15 volte per rafforzare i tendini. C'è un equipaggiamento speciale progettato per fare un ricciolo del bicipite femorale. Si può sempre usare queste macchine per fare questo esercizio in un modo migliore.
La terapia ad ultrasuoni, che prevede l'invio di onde ultrasoniche alla zona lesa del corpo, è anche utile per ridurre il dolore associato a questa lesione muscolare. Questo viene fatto da uno strumento, che produce le onde ultrasoniche sulla zona interessata. Quando le onde entrano nella pelle, le vibrazioni generate forniscono sollievo dal dolore. Generalmente, i medici optano per un intervento chirurgico di più, quando la lesione causa una rottura completa dei tendini del tendine del ginocchio.
