Tè alla radice di valeriana
Valeriana è una pianta medicinale con il nome scientifico Valeriana officinalis che ha ottenuto un grande riconoscimento per la lotta contro l'ansia. Una pianta perenne originaria dell'Europa e dell'Asia, cresce circa 5,4 metri di altezza e porta la fragrante testa di fiori bianchi o rosa durante l'estate. Sebbene tutte le parti della pianta contengano gli ingredienti attivi, si concentrano maggiormente sulle radici pelose. In questo modo, la tisana preparata dalle radici della valeriana viene utilizzata per approcci terapeutici. Qui, diamo un'occhiata ai benefici per la salute del tè alla radice di valeriana e al metodo di preparazione delle infusioni.
I benefici del tè alla valeriana
La valeriana è anche conosciuta come eliotropio del giardino, per evitare confusione con le altre specie. Il possesso delle proprietà curative, che ha la radice di valeriana, è documentato nella fitoterapia. Chimicamente, l'estratto della radice di valeriana contiene acido valerico, alcaloidi, oli volatili e isovaleramide, flavanoni, tra gli altri. I preziosi principi attivi a scopo terapeutico sono gli oli colorati volatili giallastri. Vengono estratti dalle radici essiccate con una resa di circa lo 0,8%.
Le principali applicazioni terapeutiche del tè alla radice di valeriana sono il trattamento dell'ansia e dei disturbi del sonno. Se assunto dopo una giornata lunga e stressante, le sue proprietà sedative hanno un effetto calmante. Bere una tazza di questa tisana è efficace per alleviare lo stress e indurre il sonno. Altri benefici della radice di valeriana sono il trattamento di nervosismo, irrequietezza, mal di testa, mal di stomaco, mal di testa, depressione, dolore mestruale e sintomi della menopausa. Per quanto riguarda gli effetti collaterali della radice di valeriana, può causare reazioni di dipendenza a dosi elevate.
Come preparare il tè alla radice di valeriana?
Quando si tratta di mitigazione Da condizioni mediche, l'uso di erbe medicinali è un metodo affidabile. A differenza dei farmaci a base di sostanze chimiche, è esente da effetti collaterali gravi oa lungo termine. Lo stesso si può dire della radice di valeriana e il suo uso nella medicina naturale risale ai tempi antichi. Può essere assunto per via orale o sotto forma di tè. La ricetta è molto facile da seguire, e chiunque può prepararla con alcuni semplici consigli.
- Come già accennato, i principi attivi di questa erba sono olii volatili. Pertanto, per sfruttare i benefici per la salute, il tè alla radice di valeriana non deve essere preparato con acqua calda. Oppure, la maggior parte degli oli andrà persa durante la preparazione.
- Per questa ricetta di tè alle erbe, fai bollire prima l'acqua e lasciala raffreddare a una temperatura calda. Quindi aggiungere i pezzi di radici di valeriana, circa 1 cucchiaino (o 2-3 g di radici essiccate) per 1 tazza. Pertanto, regolare la quantità di radice di valeriana in base alla quantità di acqua che si sta utilizzando.
- Mettere il coperchio e lasciare l'infusione, preferibilmente di notte. Il giorno seguente, puoi bere il tè alla valeriana, dopo aver scaldato un po ', se preferisci.
- Per quanto riguarda la quantità di consumo, 2-3 tazze di tè alla valeriana al giorno sono normali. Per le persone che hanno problemi a dormire, bere una tazza di tè alla radice di valeriana circa 40 minuti prima di dormire ti aiuterà a dormire profondamente.
Nel caso in cui la radice secca di valeriana non sia accessibile, è possibile scegliere la forma del supplemento. L'integratore alimentare a base di radice di valeriana è commercializzato con il nome commerciale di valeriana. È venduto in capsule e può essere acquistato presso i negozi di alimenti naturali. Ricordarsi di controllare l'etichetta del prodotto per il dosaggio, poiché ha forti effetti ansiolitici e sedativi. Non bere questi tè alle erbe in eccesso, poiché aumentare l'assunzione di dosi di valeriana o somministrarli per un periodo prolungato può causare effetti collaterali di dipendenza.
Quando si parla di Ricetta per il tè di radice di valeriana in forma di supplemento, è possibile utilizzare mezza capsula o 225 mg per tutte e cinque le tazze di acqua bollita e raffreddata. Per i migliori benefici per la salute, aggiungi un cucchiaino di miele e 3 sacchetti di camomilla. Lasciare filtrare gli ingredienti per 5-10 minuti prima di bere. Oltre a utilizzare le radici valeriane per l'ansia, può essere aggiunto nei bagni per fare gli effetti dell'aromaterapia.
