L'uso di lassativi naturali per alleviare costipazione

La costipazione è una malattia gastrointestinale comune che colpisce tutti almeno una volta nella vita. È una condizione caratterizzata da escrezione intestinale incompleta o passaggio di feci dure e secche. Una persona è considerata stitica se ha meno di tre movimenti intestinali alla settimana. Al giorno d'oggi, questo è diventato un problema di salute comune a causa di molti fattori che vanno da cattive abitudini alimentari, non consumando cibi ricchi di fibre, consumo di acqua insufficiente, agli effetti collaterali di farmaci come diuretici e quelli che contengono ferro, calcio e alluminio.

La maggior parte delle forme alternative di medicina enfatizzano la buona funzione intestinale come base per una buona salute. Un intestino intasato ospita diverse tossine che possono causare carenze nutrizionali e malattie come l'artrite, le emorroidi, l'appendicite, ecc. I lassativi naturali aiutano ad aumentare l'effetto peristaltico dell'intestino crasso per liberarsi dei rifiuti digeriti. Pertanto, la pulizia regolare del colon è utile per migliorare la digestione, l'assorbimento dei nutrienti e per aumentare i livelli di energia.

Perché è meglio optare per i lassativi naturali?

• Oltre a alleviare il costipazione, contribuire a rafforzare il colon
• non provocano dipendenza fisica
• sono sicuri da utilizzare per un lungo periodo di
• momento Nessun effetti collaterali come mal di stomaco o diarrea
• Nessuna causa un aumento di peso, anche se usato per lunghi
• dosi non sono gradualmente aumentata, come nel caso di medicinali purganti
• è un modo olistico per la pulizia del colon
• rimedi naturali non provocano irritazioni l'intestino, mentre i lassativi chimici possono causare un "colon catartico".

La valutazione delle cause dei movimenti intestinali ridotti può aiutarci nella scelta del lassativo ideale. Una dieta, esercizio fisico e bere molta acqua può aiutare a curare immediatamente la stitichezza. Diamo un'occhiata alle varie opzioni disponibili.

Cambiamenti nello stile di vita

Uno stile di vita inattivo è il principale fattore che contribuisce ad aumentare il rischio di stitichezza. Una routine quotidiana di esercizi è il modo migliore per curare la stitichezza. Un'attività semplice come camminare per 30 minuti al giorno è sufficiente per garantire un movimento intestinale sana.

• non mangiano se non si ha fame
• Bere molta acqua, acqua calda è più utile
• L'esercizio fisico aiuta con Adeguata fornitura di nutrizione e circolazione del sangue all'intestino
• Evitare di dormire durante il giorno, o immediatamente dopo aver mangiato cibo
• Non ignorare il normale desiderio del corpo di defecare. Eliminare una rimozione spinta può portare a stipsi cronica
• rilassare il corpo attraverso la meditazione, la musica o umoristico può aiutare ad eliminare lo stress eccessivo e, a sua volta, aiuta nella digestione adeguata
• è anche raccomandato il uso di acqua calda e clistere con sale come lassativo naturale a casa

Alimenti lassativi

Una dieta povera di fibre è la principale causa di stitichezza, e quindi una dieta quotidiana dovrebbe includere cibo ad alto contenuto di fibre insolubili. Queste fibre insolubili passano attraverso il corpo, rimangono invariate e contribuiscono a una consistenza di massa e hanno feci molli, permettendo loro di passare facilmente.

• La dieta di foglie verdi è costituito da insalate, verdure e frutta.
• Il pane integrale e riso integrale
• cibo di cucina con spezie come lo zenzero, pepe nero, cumino, coriandolo, curcuma, pepe di cayenna e finocchio, assafetida aiuta la digestione.
• un bicchiere di latte caldo prima di coricarsi agisce come blando lassativo. Aggiungere l'olio di ricino o accorciando un effetto migliore.

Frutta e succhi di frutta

I succhi di frutta sono efficaci come detergenti colon naturale e dovrebbe essere usato sia prima di andare a dormire e / o al mattino presto. Succo di frutta fresca dal frutto non solo ricostituire il contenuto di acqua viene persa, ma anche fornire al corpo le vitamine ei minerali necessari.

• La combinazione di pere fresche e succo di mela
• La combinazione di succo d'arancia e olio d'oliva
• il succo di prunos aceto
• di sidro di mele
• succo di carota
• spinaci succo di
• succo di pompelmo
• succo asparagi
• il succo di limone e acqua calda

a base di carne erbe come lassativi naturali

triphala, un'erba ayurvedica, è l'erba più comune utilizzato per la pulizia dell'intestino. Si compone di tre erbe come Amalaki (indiano uva spina), Haritaki (Terminalia chebula) e Bhibitaka (Terminalia bellirica). Per ottenere risultati efficaci, è possibile mescolare la polvere con acqua calda, lasciate riposare durante la notte e bere al mattino.

di erba medica, gel di aloe vera, la corteccia spinoso, cassia polpa, cascara, olio di ricino, foglie di tarassaco, gomma di guar, psyllium buccia e semi, baccelli Senna e rabarbaro Turchia, sono esempi di erbe che accelerano l'eliminazione dei rifiuti e di tossine.

I lassativi sono farmaci che aiutano ad ammorbidire le feci e aumentano anche la frequenza della defecazione. Sono facilmente disponibili sotto forma di compresse e sciroppi da banco. Tuttavia, è facile diventare dipendenti da questi per eseguire il tuo regolare movimento intestinale. Nel breve periodo, l'uso di lassativi chimici è consigliato solo quando i sintomi sono intensi. L'uso di lassativi naturali è la scommessa più sicura e più efficace che può essere usata per trattare la stitichezza. Pertanto, è meglio smettere di sostenere il disagio in silenzio, poiché i lassativi naturali possono aiutare a rispondere al richiamo della natura.