Tendinite dell'avambraccio
Una pressione eccessiva o un uso eccessivo del corpo possono indebolire o danneggiare qualsiasi parte di esso. Molte volte si tende a fare un uso eccessivo degli avambracci in attività fisiche pesanti, come il sollevamento pesi o qualsiasi altro lavoro, che implica l'uso della forza dell'avambraccio. In tali occasioni, potresti incontrare dolore, gonfiore e infiammazione negli avambracci. Questo potrebbe non essere serio nei primi giorni, tuttavia, se l'uso eccessivo dei muscoli dell'avambraccio continua (anche se si verifica dolore), allora si può sviluppare tendinite dell'avambraccio. La tendinite dell'avambraccio è definita come dolore, gonfiore e gonfiore nella regione dell'avambraccio. È visto più spesso nelle persone che sono coinvolte in lavori che comportano un eccessivo sforzo fisico.
Cause
La tendinite dell'avambraccio è il risultato di uno strappo muscolare nell'avambraccio. Questa lacerazione del muscolo dell'avambraccio risulta ancora più con la pressione e l'infiammazione del tendine. Questo potrebbe essere dannoso, poiché provoca infiammazione e dolore all'avambraccio. Sebbene la causa più importante e comune sia l'uso eccessivo degli avambracci, ci sono molti altri fattori che possono portare a questo problema. La seconda causa più comune di tendinite nell'avambraccio è l'invecchiamento. L'invecchiamento porta davvero molti cambiamenti positivi e negativi in una persona. Bene, la tendinite dell'avambraccio è un cambiamento negativo! Questo perché l'invecchiamento è la causa dell'indebolimento dei muscoli e li rende soggetti a problemi come la tendinite. Un'altra causa comune è l'infortunio. Questo è il più ovvio! Un grave infortunio al muscolo dell'avambraccio può causare dolore e infiammazione. Questo dolore, se non trattato correttamente, può laurearsi in tendinite dell'avambraccio, causando più problemi alla persona. Questo porta a dolore, rigidità negli avambracci, gonfiore e infiammazione. Il dolore viene avvertito durante l'uso degli avambracci.
Stretching
Al momento, il trattamento più efficace è lo stretching per la tendinite dell'avambraccio. Di seguito vengono spiegati un paio di esercizi.
- Sedersi su una sedia e poi appoggiare la schiena degli avambracci sulle ginocchia. Ora, chiudi le dita e poi allunga i polsi, il più possibile. Non allungare troppo. Tieni questa posizione per alcuni secondi e poi apri le dita e prova a tirarle di lato. Tieni questa posizione per alcuni secondi e poi rilassati. Puoi eseguire 2 - 3 serie da 10 a 12 ripetizioni.
- Il prossimo tipo di allungamento è più semplice. Sedersi su una sedia e appoggiare le spalle degli avambracci sulle ginocchia. Ora, chiudi le dita e poi allunga i polsi verso il basso. Mantenere questa posizione per circa 15 - 20 secondi e quindi allungare i polsi verso l'alto. Ancora una volta, mantieni questa posizione per circa 15 - 20 secondi. Ripeti questo esercizio per circa 10 - 12 volte con 3 ripetizioni.
Trattamento
Una delle migliori forme di trattamento è di evitare tutte le attività fisiche e di riposare l'avambraccio. Puoi anche optare per analgesici. In alcuni casi sono utili anche i farmaci antinfiammatori. Tuttavia, consultare un medico prima di prenderli. Anche il trattamento con il ghiaccio è un buon rimedio. Applicare ghiaccio sull'area del dolore per circa 10 - 15 minuti al giorno aiuta a ridurre il dolore.
La tendinite dell'avambraccio non è un problema serio. Tuttavia, spetta a te curarlo prontamente e non lasciarlo peggiorare. L'intervento medico è necessario se il dolore non diminuisce con le misure di trattamento suggerite sopra.
