Il 30% dei bambini hanno disturbi del sonno

Con l'arrivo dei ritmi pausa di vacanza più giovane sono alterati, però, secondo gli esperti di disturbi del sonno Società Spagnola di Neurologia Pediatrica (SENEP), il 30% dei bambini sotto i cinque anni soffre di disturbi del sonno durante il resto dell'anno, che ha gravi conseguenze per la salute dei bambini, che possono anche avere bisogno di cure mediche.

Gli esperti raccomandano ai genitori di controllare, per quanto possibile, il sogno dei loro figli, per rilevare eventuali problemi nel più breve tempo possibile, durante la pausa

I disturbi del sonno possono portare a problemi come il fallimento scolastico, causata dal Disattenzione e la concentrazione in classe, un irritabilità una maggiore e continuo lo scoraggiamento nel bambino. Bisogna aggiungere altri disturbi che spesso si verificano nei sogni, come incubi o terrori notturni, che rivelano piccole e sono molto comuni durante l'infanzia, e il sonnambulismo, che colpisce il 15% dei bambini tra i 3 e 15 anni e può essere pericoloso se non controllata in tempo.

disturbi esperti quali Ana Pérez, consigliato a monitorare il più possibile, il sogno dei bambini, al fine di rilevare eventuali alterazioni nel loro riposo. possibili problemi devono essere presi in considerazione addormentarsi, eventi che possono verificarsi durante la pausa che interrompe, o cause delle eventuali sonnolenza durante il giorno. Un'altra indicazione è russare bambini senza causa apparente, come un raffreddore, che può suggerire l'esistenza di apnea ostruttiva del sonno, problemi di salute di trigger come ad esempio disturbi dello sviluppo e la sindrome di disturbi cardiovascolari.

ha bisogno di dormire variano a seconda dell'età e neonati e di solito dormire da 16 a 20 ore al giorno, questi periodi sono in diminuzione fino a 10 ore in media sui bambini che dormono cinque. In adolescenza, ore di sonno al giorno verso il basso per sette o otto ore. Gli esperti, sulla base di numerosi studi, raccomandano letto intorno otto ore, poi dormire più o meno può influenzare la nostra salute.

Per evitare disturbi del sonno causati dalle vacanze, si raccomanda che abitudini di sonno in modo che i bambini non noteranno la differenza. Stabilire una routine pre-sonno, come può essere una doccia, può aiutare associando questo quando dovrebbero andare a dormire. Hai anche per creare un'atmosfera accogliente e rilassata per incoraggiare l'arrivo di Morfeo. Bevande La caffeina o bibite con le bollicine dovrebbero essere evitati prima di ore di sonno e le attività ad alta intensità o di movimento.