Abs, l'estetica e la salute

Sognate di avere il vostro "tavoletta di cioccolato"? Con la giusta combinazione di dieta ed esercizio fisico, è possibile. Ma non dobbiamo solo avere una forte abs per ragioni estetiche, ma anche per la salute perché li aiuta a tonica vostro equilibrio del corpo, evitando mal di schiena.

Avendo abs tonica è il "tallone d'Achille" di uomini e donne. Essi tendono a cercare ilbarretta di cioccolatoe un ventre piatto che costa un sacco di ottenere anche se molti lo fanno esercizi addominali. Qual è la formazione adeguata? Se li lavoriamo tutti i giorni? Come grasso addominale è bruciato? Dobbiamo fare molte ripetizioni? Qual è il rapporto con le patologie abs indietro? Fino a che punto le influenze genetiche? Ecco le risposte a tutte queste domande, esercizi, consigli e il metodo più recente di lavorare loro: il ritrattamento soft fitness.

Per addominali e dorsali

Oltre a motivi estetici, è importante avere forti muscoli addominali per evitare il mal di schiena, perché si sta stabilizzando muscoli della parte inferiore della schiena. A muscoli addominali ben lavorati riduce notevolmente il rischio di malattie lombari (ad esempio, ernia del disco), come sarà livelli di forza equilibrati di muscoli posteriori anteriori (schiena e addome).

Questo è importante per praticare quasi tutti gli sport (corsa, nuoto, pallavolo, surf, sport di squadra ...), dove è necessario che gli addominali sono in grado di resistere al livello di lavoro del resto del corpo in quanto la regione addominale insieme al supporto lombare sono durante l'esecuzione di movimenti e permettono di avere una maggiore flessibilità e rapidità di esecuzione di determinate azioni.

Hanno forti muscoli addominali contribuirà a mantenere la colonna vertebrale in allineamento, per ridurre la pressione sulle vertebre e migliorare la postura del corpo dal bacino al collo. Tutto questo influirà, come si dice, di ridurre significativamente mal di schiena e dolori.