Vantaggi di multivitaminici

I multivitaminici sono supplementi nutrizionali che ci forniscono una quantità aggiuntiva di vitamine, minerali e altri nutrienti. I principali benefici sono il benessere generale della salute fisica e mentale. Sono disponibili in varie forme come pillole, capsule, liquidi, polveri e anche sotto forma di iniezioni. Tuttavia, le formulazioni iniettabili devono essere rigorosamente fornite sotto controllo medico. In generale, questi supplementi vitaminici contengono il numero di almeno 3 o più di vitamine e minerali e nient'altro. Non contengono ormoni, medicine o erbe.

Benefici dei multivitaminici

Per le donne

Le donne di tutte le età hanno bisogno di multivitaminici. Durante l'era fertile, una donna perde una grande quantità di ferro ogni mese a causa delle mestruazioni. Questa carenza di ferro è integrata da questo supplemento. Quelli che stanno pianificando di avere un bambino dovrebbero assumere multivitaminici, poiché contengono acido folico e vitamina A che aiutano a preparare il corpo di una donna a portare un bambino. Durante la gravidanza, fa bene alla salute di entrambi, per la madre di essere, così come per la crescita del bambino nel grembo materno. Studi di ricerca hanno dimostrato che l'acido folico presente nei multivitaminici può prevenire i difetti congeniti nei neonati. Dopo la gravidanza, fornisce la nutrizione e l'energia necessarie alla madre che allatta. Anche dopo la menopausa, la richiesta di vitamina D è soddisfatta dal supplemento.

Per gli uomini

I multivitaminici svolgono un ruolo vitale nell'aumentare i livelli di energia del corpo. Vitamine e minerali non producono energia da soli. Partecipano attivamente a tutte le reazioni chimiche in molecole complesse che si decompongono per produrre energia. Qui, il ruolo delle vitamine è quello di aiutare gli enzimi durante il processo. Generano miglioramenti nei problemi digestivi e nelle malattie cardiache. In situazioni di stress, aiutano a mantenere l'allerta mentale. Multivitaminici per gli uomini spesso contengono un minerale chiamato selenio e la vitamina E può prevenire problemi alla prostata in futuro.

per gli anziani

Coloro che sono di età superiore ai 60 anni, l'assunzione I multivitaminici giornalieri sono importanti. Con l'età, il nostro corpo perde la sua capacità di assorbire vitamine e minerali essenziali dai componenti alimentari. I multivitaminici per gli anziani contengono principalmente vitamina B12, vitamina D e vitamina K. Queste vitamine possono prevenire vari problemi di salute legati all'invecchiamento, come frequenti infezioni polmonari o morbo di Alzheimer. Possono migliorare la salute delle ossa e ridurre le possibilità di fratture dell'anca.

Per i bambini

Oggi, i cibi per bambini sono fortificati con vitamine e minerali per soddisfare le esigenze del loro corpo. Tuttavia, per quei bambini che non seguono una dieta ben bilanciata, la dose giornaliera di multivitaminici può aiutare in molti modi. La vitamina D è il componente più essenziale, che si ottiene dal cibo solo in piccola quantità. Questo è necessario per la crescita sana delle tue ossa. Può anche prevenire diverse malattie causate dalla mancanza di un'adeguata quantità di vitamine e minerali nel corpo. Inoltre rafforza il sistema immunitario e combatte le infezioni.

Generalmente, gli integratori multivitaminici devono essere assunti una volta al giorno. Gli ingredienti dei multivitaminici sono mantenuti ben al di sotto del limite superiore del livello tollerabile del nostro corpo. Pertanto, non hanno alcun effetto negativo sulla salute se assunto nelle dosi raccomandate. Tuttavia, coloro che hanno un problema medico preesistente dovrebbero consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi corso multivitaminico.