Bikram yoga e perdita di peso
Lo yoga è una disciplina tradizionale, sia fisica che mentale. Questa forma di esercizio e vita, originata in India. Secondo alcuni, la pratica dello yoga si è evoluta dall'induismo, dal buddismo e dal jainismo. Per molto tempo, diversi tipi di yoga si sono evoluti. Questi sono Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Iyengar yoga, Vinyasa yoga, energia yoga e Bikram yoga, tra tutte le altre forme. È importante notare che la base di tutte le forme di yoga è principalmente il Yoga Sutra di Patanjali . Se dividi la parola "yoga" in due parti, significherà "controllo" e "unione". Nella maggior parte delle forme di yoga, l'enfasi è sempre presente in esso, così come la meditazione sulle diverse posizioni dello yoga. L'approccio praticato nelle diverse forme varia leggermente l'uno dall'altro. Bikram Yoga è diventato molto famoso negli ultimi anni. Leggiamo in dettaglio su Bikram Yoga. La perdita di peso è il suo aspetto più importante.
Bikram Yoga
Bikram yoga è un tipo di yoga iniziato da un praticante di yoga, che si chiama Bikram Choudhury. Si dice che sia la sintesi della pratica dello yoga tradizionale. È diventato popolare negli anni 70. L'altro nome dato a questo tipo di yoga è Hot Yoga . Tutte le sessioni di yoga Bikram durano 90 minuti di allenamento. Normalmente, consistono in 26 posture, che sono accoppiate con 2 esercizi di respirazione. Questa forma di yoga viene praticata in una stanza riscaldata a 105 gradi Fahrenheit, mentre l'umidità viene mantenuta al 40%. Ci sono numerosi benefici del Bikram Yoga. Il suo obiettivo è quello di promuovere il benessere generale, l'allungamento profondo, evitare infortuni, ridurre lo stress e le tensioni. Allo stesso tempo, la pratica regolare promuove anche altri benefici dello yoga, come la stimolazione del sistema nervoso, il ripristino della salute, ecc. La circolazione del sangue è normalizzata anche con la pratica.
Bikram Yoga e perdita di peso
Le persone chiedono sempre i benefici del Bikram Yoga. La perdita di peso è qualcosa che spesso li interessa di più. Lo yoga che viene praticato in questo modo è una combinazione di yoga, posture di base, yoga di posizioni in piedi e posture di yoga avanzato. Questo fa sì che il corpo inizi a sudare molto. Aiuta a disintossicare il corpo e dona al corpo una faticosa sessione di esercizi. Aumenta la frequenza cardiaca, che aiuta anche a bruciare calorie. Quando pratichi il Bikram yoga, vedrai che i muscoli sono riscaldati, il che aiuta a bruciare i grassi più facilmente. Questi sono i benefici dello yoga caldo, per la perdita di peso in poche parole. Ora leggiamo di yoga Bikram per perdere peso.
Bikram yoga è la testimonianza della perdita di peso e si afferma che lo yoga Bikram si occupa di due aspetti importanti di qualsiasi routine di esercizio. Questo fa sudare la persona, a patto che aumenti la frequenza cardiaca. È risaputo che quando i muscoli sono caldi, la capacità di bruciare grassi aumenta considerevolmente. Allo stesso tempo, i muscoli diventano più forti e flessibili, con una perdita di peso regolare. Quando si pratica yoga Bikram, questi due fattori sono stati migliorati e aiutano nel processo di perdita di peso. Pertanto, le persone si rivolgono a Bikram yoga per perdere peso.
Uno dei benefici per la salute del Bikram yoga è che disintossica il corpo e aiuta a mantenere sano il sistema circolatorio del corpo. Un sistema circolatorio sano ha un effetto positivo sul metabolismo, dove gli esercizi di yoga Bikram producono i risultati della perdita di peso. Quando il metabolismo aumenta, aiuta a ridurre il peso.
In aggiunta al sistema circolatorio, la pratica regolare di Bikram yoga aiuta anche il processo digestivo, il processo di respirazione, sistema endocrino e sistema linfatico e tutti i sistemi di lavorare all'unisono con l'altro e hanno un rapporto armonioso. Non è raro vedere che la maggior parte delle persone nota un calo dell'appetito e una minore voglia. La mente è in grado di combattere contro il desiderio di cibi malsani.
I benefici della meditazione yoga e dell'esercizio fisico aumentano la forza di volontà e la forza mentale. Le diverse posizioni yoga per perdere peso sono una sfida per il corpo e la persona è in grado di notarlo. Aiuta anche a stare in guardia delle diverse tentazioni, che va un lungo cammino nel processo di perdita di peso.
Un punto importante è che la maggior parte delle persone vogliono sapere di calorie bruciate da yoga, e soprattutto lo yoga Bikram. La perdita di peso è spesso vista in correlazione con la quantità di calorie bruciate. Da 500 a 1000 calorie vengono bruciate in ogni sessione di Bikram yoga. L'intensità della pratica determina effettivamente la quantità di calorie bruciate. Quando si inizia a praticare lo yoga Bikram con la perdita di peso desiderato, è anche importante che la persona a consumare una quantità sufficiente di acqua e seguire una dieta sana, altrimenti non ottenere i risultati desiderati.
