Boxing e fitness: consigliata esercizi.

la Boxe è un Contatto Sport che coinvolge colpendo con pugni guantate un avversario di un simile pesatura sopra alla vita; tutto all'interno di un quadrilatero. movimenti di spostamento laterale, movimenti sul sito per evitare di colpire e di attaccare, braccio forza di gettare dalla forza dell'avversario sul tronco e gambe per resistere concorrente attacco senza cadere o superare ... rendere la la boxe è uno sport molto completo.

Molti ricordano Mike Tyson, Mayweather, Muhammad Ali, o anche il film premio Oscar Rocky Quando si parla di boxe. Qualunque sia la Boxer immagine scelta non manca uno sport molto violento che le persone possono praticare solo è molto difficile. Tuttavia, nulla è più lontano dalla realtà, perché questa modalità si è evoluta e ora ci sono molte tecniche che si basano su di esso, perfetto per chiunque di ottenere in forma.

E 'vero che dialogo Si richiede la mischia, ma non è necessario per raggiungere questo scopo per mettersi in forma. Per questo motivo, sono anche sempre più Donne cui sono incoraggiati a praticare. Elsa Pataky, Pilar Rubio, o Adriana Lima, sono alcuni dei celebrità più assiduo, e non hanno nulla a che fare con la classica immagine di un pugile con un setto nasale rotto e il viso insanguinato.

Come adattare le routine di fitness boxe di formazione.

Tutta la formazione, sia la boxe o qualsiasi altra attività, richiede perseveranza e essere chiaro che l'obiettivo non può essere a breve termine e di ottenere risultati di lavoro regolare con determinazione è fondamentale.

L'ideale sarebbe di formazione di tre giorni alla settimana per un'ora ciascuno, ma deve essere conforme alla capacità fisica del praticante. Un allenamento fisico di alto livello può essere dannoso per una persona alle prime armi a desistere per forzare i muscoli, e anche hanno causato qualche danno. Ciò implica che se vogliamo di allenarsi a casa senza la guida di un professionista, è opportuno iniziare con sessioni di 30 minuti, e gradualmente allungando andando a controllare come il corpo reagisce ad esse.

A formazione boxe E 'diviso in tre parti: riscaldamento l'attività e raffredda- Ecco come fare per essere queste fasi in modo più dettagliato.