I bambini che esercitano hanno un minor rischio di depressione

Il Bambini l'esecuzione di esercizio moderatamente e spesso hanno un più basso rischio di depressione anni più tardi, i ricercatori sono stati in grado di verificare l' Università norvegese di Scienza e Tecnologia Anche se gli studi precedenti avevano già scoperto che il esercizio riduce il rischio di depressione negli adulti, non aveva mai fatto questo test con i bambini finora.

Grazie ai ragazzi l'esercizio fisico può meglio incanalare le proprie emozioni, in particolare negativo, impedendo bambino che soffre

depressione.

Lo studio attività fisica, comportamento sedentario e sintomi di depressione maggiore in infanzia intermedio. pubblicato questo mese sulla rivista Pediatrics Si è provato quasi 800 i bambini di sei anni Cui sono stati valutati due e quattro anni più tardi, quando si sono incontrati otto dieci. quanto esercizio è stata eseguita ogni registrata in ogni fase, e con quale frequenza, e di confrontarla con la volontà dei bambini ad avere i sintomi della depressione in questi prossimi anni.

I ricercatori hanno anche studiato se i bambini che hanno già sintomi di depressione tendono ad essere meno fisicamente attivi, ma nessuna prova che questo è stato così scoperto, in modo che l'idea è stata scartata. E 'già noto che rimanere attivo ha una psicologici benefici. Così influenza direttamente il nostro umore segregando Le endorfine Il ormoni della felicità Ma nei bambini questo beneficio è moltiplicato, perché molti di loro usano questa strada per incanalare le loro emozioni Soprattutto quelli negativi.

Ma gli esperti consigliano che, anche se l'esercizio fisico è uno strumento efficace per depressione impedendo Non dovrebbe essere imposta come un obbligo, ma come un gioco. Inoltre essi avvertono che deve essere a conoscenza di possibili cambiamenti nel comportamento dei bambini, come la tristezza, il disturbo da deficit di attenzione, Iperattività O problemi di sonno, e prima vengono rilevati questi disturbi prima che possano cercare di aiutare i più piccoli a incanalare le loro emozioni.