Giornata internazionale della felicità: Cosa ci rende veramente felici?

Il Felicità E 'un'emozione che ha sollevato grandi aspettative da tempo immemorabile, e che tutti gli esseri umani sono da raggiungere, ma come si fa a meno di non sapere che cosa è, o quale strada seguire per arrivarci? L'Accademia Reale spagnola (RAE) lo definisce come "stato di soddisfazione spirituale e fisica grata" e come la "persona, situazione, oggetto o un insieme di esse, che contribuiscono a rendere felice." Tuttavia, ciò che si può fare felici di essere interessato a sufficienza altro non può, così rimane un termine piuttosto astratto.

Eppure, tutti noi riconosciamo la grande importanza di essere felice e ci porta grandi benefici che lo stato meraviglioso in cui tutto sembra possibile; Pertanto, ogni 20 marzo si celebra la Giornata internazionale della felicità Per dargli il rilievo che merita. Questa iniziativa è iniziata nel 2013 dalle Nazioni Unite, e quest'anno intende continuare con i 17 obiettivi di sviluppo sostenibile che sono stati annunciati nel 2015, al fine di porre fine alla povertà e la disuguaglianza, e per proteggere il pianeta, gli aspetti garantendo il benessere emotivo di tutti i suoi abitanti. Quest'anno ci incoraggiano a partecipare attraverso i social network nel celebrare questa giornata internazionale con l'hashtag #SmallSmurfsBigGoals Con riferimento al video promozionale realizzato per l'occasione questo 2017.

La felicità è sane e costruttive

Tutti fingono di essere felici, ma molti pensano di poter ottenere i soldi; altri, fornisce stabilità emotiva, e così via per completare una lunga lista di Ingredienti necessario per essere felici Fortunatamente, la scienza è quello di dare o togliere la ragione in tutto ciò che pensiamo, e in questo caso non sono da meno, dal momento che la psicoanalista Robert Waldinger, dell'Università di Harvard, ha condotto uno degli studi più lunghi tempo sulla felicità, con non meno di 75 anni di ricerca.

In studio dello sviluppo per adulti ad Harvard ha analizzato 724 persone provenienti da diversi poteri di acquisto, dal 1938, di cui 60 sono ancora vivi sono stati inclusi anche coppie, figli, nipoti e pronipoti di questi individui; Un totale di tre generazioni. Lo scopo era quello di conoscere il fattori che rendono le persone vivono una sana, piena e felice vita. .

Waldinger riferisce che, oggi, quando si chiede al Millennials sperano di ottenere nella loro vita per essere felice, l'80% si dice che il denaro, e il 50%, la fama. Tuttavia, il loro studio dimostra che né l'uno né l'altro è ciò che ci dà veramente la felicità, ma ciò che dà noi sono il relazioni sane, costruttive e profonde Sulla base di fiducia e rispetto. Pertanto, dobbiamo cambiare la visione materialistica della felicità e cominciare a migliorare le nostre relazioni, qualcosa che è alla portata di tutti.

6 consigli per essere più felici

Che cosa possiamo fare per iniziare a essere felice? Il dottor Tal Ben-Shahar, un esperto in psicologia positiva Egli sostiene che per essere felici si può imparare, piace fare sport, con perseveranza e la pratica. Dopo numerosi studi, l'esperto ha creato un elenco di Sei consigli per essere felici

Festeggia il tuo fallimenti

Sì, avete sentito bene. Devi perdonare le cadute e pensare che una parte della nostra vita. Le emozioni negative sono sentimenti naturali e appaiono da un momento all'altro, quindi è meglio accettare e godere la positività e la gioia.

Grazie alle buone cose che accadono

Se le cose di grande importanza per voi, o le piccole cose, fare una riflessione di quanto sei fortunato che questo accadrà; In questo modo, si noterà tutte le cose belle che accadono tutti i giorni.

Pratica la meditazione

Questo semplice abitudine può allontanare lo stress dalla tua vita, oltre ad essere un luogo ideale per ascoltare se stessi e guidare pensieri verso momento positivo.

Focus su ciò che è importante

Questo punto può essere applicato a lavorare, il personale e anche zona di svago. Se spendiamo tutte le nostre energie in cose sparse, non siamo in grado di dare il meglio di tutti noi; il migliore in questi casi è quello di andare lentamente, dal più al meno importante.

Fare sport

Non c'è bisogno flopping ore in palestra, solo una mezz'ora a piedi ogni giorno di buon passo per generare endorfine, ormoni che provocano una sensazione di piacere e felicità, e sono un oppiaceo naturale.

Mettere resilienza

Questa è la capacità che una persona può dover affrontare una situazione avversa o di un momento difficile della sua vita, e recuperare da una maniera rafforzata e con molte più risorse.

E, naturalmente, non dimenticate una cosa essenziale per ottenere: sorride sempre