Contrazioni dei muscoli del polpaccio
Le contrazioni dei muscoli del polpaccio possono essere una condizione comune per coloro che a volte sperimentano un improvviso disagio, tuttavia, ciò che preoccupa è la frequenza con cui il fenomeno si verifica e si ripete. Le fascicolazioni muscolari sono qualcosa di inaspettato, che ci lascia liberi di muoversi. Ci sorprende con incredulità assoluta e provoca un acuto "Ay!", Quando siamo presi dall'intensità del dolore e del disagio. Potresti sentire che i tuoi muscoli si sono induriti, rifiutando di muoversi. Sviluppa un nodo in gola quando ti rendi conto che non stai acquisendo la tua libertà una volta nel volere muovere. Le vittime in particolare vogliono rilassarsi e muovere le gambe, in modo che i muscoli del polpaccio possano allentarsi.
Sintomi
Le contrazioni muscolari sono caratterizzate da movimenti improvvisi durante l'allenamento notturno, in seguito, o mentre si gode di faccende domestiche quotidiane.
- Una sensazione di formicolio che si sta fulminando;
- Si può sentire come se una corrente attraversasse i muscoli;
- Potrebbe non essere in grado di controllare o fermare il vibrazioni, movimento quasi spasmodica che si sperimenta;
- I disturbi del sonno e la conseguente privazione sono anche degli spasmi muscolari e crampi;
- si potrebbe scoprire che i muscoli del polpaccio sono rigidi e stanchi, spesso e troppo presto.
Fattori causali
I muscoli del polpaccio possono sviluppare contrazioni. La parte più irritante e sconvolto questo improvviso afflusso di spasmi alle gambe è la sua natura scoscesa.
La disidratazione
Una delle cause che prevale in molti casi, quando si permette il consumo di acqua in secondo piano, è la disidratazione Non bere abbastanza liquidi, soprattutto, l'acqua è un fattore predominante nella causa delle contrazioni muscolari. Quando non bevi acqua nella quantità richiesta, prescritta, il contenuto di elettrolita viene lavato dal tuo corpo. Questo ostacola il processo di contrazione muscolare, ei muscoli del polpaccio, quindi, sviluppano i crampi. La disidratazione può verificarsi durante le estati o quando l'acqua non viene consumata durante le routine di allenamento. Pertanto, un'esperienza di uno spasmo improvviso può essere una lezione per tutti quelli che omettono il consumo di acqua.
Muscoli affaticati
Questa è una condizione che si verifica quando gli esercizi vengono eseguiti con vigore. I muscoli del polpaccio provano fatica e il loro ampio lavoro crea una piattaforma per lo spasmo. Le contrazioni possono verificarsi mentre pratichi sport, eserciti o esegui qualsiasi tipo di arti marziali. È sempre meglio iniziare qualsiasi forma di esercizio o allenamento con una sessione di riscaldamento, in cui i muscoli del polpaccio si espongono a determinati atteggiamenti, invece di allentare i muscoli del polpaccio. Scientificamente battezzato come "tic benigno" è l'incapacità dei muscoli di contrarsi in modo corretto.
Terzo trimestre
Crampi muscolari durante la notte può essere molto inquietante e allarmante. Quando si trovano in un certo modo che ti fa allungare le gambe in un modo particolare, è un'indicazione che uno spasmo può verificarsi.
Posizione Dormire
La posizione di sonno può causare i muscoli il vitello trema fortemente. Se hai l'abitudine di dormire da un lato con le ginocchia piegate ad angolo, e le dita dei piedi rivolte verso il basso, c'è un'alta probabilità che tu possa essere sorpreso dai crampi.
Farmaci
Ci sono alcuni farmaci per controllare la pressione arteriosa alta, l'ipertiroidismo, e pillole anticoncezionali che portano allo sviluppo di crampi.
Alcolici
Bere alcol in eccesso può causare crampi alle gambe, che rende un po 'più sensibili alle contrazioni muscolari del polpaccio su base regolare.
bassi livelli di potassio
la ricerca dimostra che il mantenimento di una corretta dieta ad alto contenuto di potassio è utile nella rimozione di crampi gambe durante la notte. Per i tuoi muscoli a lavorare con efficienza ottimale, calcio, magnesio e potassio lavorano insieme per supportare movimenti favorevoli.
Problemi con i vasi sanguigni periferici
Una grave condizione di salute è una condizione in cui i vasi sanguigni nelle gambe si restringono a causa della formazione di placca in eccesso. La malattia arteriosa periferica ha un potenziale sintomo di causare crampi e spasmi nei muscoli del polpaccio, causando così una persona che soffre di camminare o di esercitare.
Trattamento
- Bere molta acqua. Resta idratato Fai uno sforzo cosciente per bere liquidi se non "ricordi" di bere acqua;
- Dormi in modo da non facilitare gli spasmi. Prova a dormire sulla schiena invece di dormire da un lato. Inoltre, se ti senti affaticato, non dimenticare di posizionare un cuscino o una pila di trapunte sotto i piedi. Questo sarà rilassare i piedi fanno male, e si eviterà spasmi dei muscoli del polpaccio ;.
- Non allungare i muscoli del polpaccio durante il sonno, o anche mentre si è coinvolti in un'attività;
- Immergere i piedi in acqua tiepida o versare qualche tazza di acqua calda direttamente nei polpacci per eliminare i dolori lancinanti;
- Assicurarsi che prima dell'esercizio, si esegua una sessione di riscaldamento. Questo vi aiuterà a non sviluppare il dolore straziante nel bel mezzo della loro formazione o dopo l'allenamento;
- Se si dispone di un sonno della buona notte, si informa che i muscoli siano prorogati per un breve periodo prima di andare a letto;
- Se non si ottiene alcun relax con queste tecniche, è necessario visitare il vostro medico.
spasmi nei muscoli del polpaccio può essere fastidioso, dare incubi durante il sonno, e si fastidio quando in il campo sportivo. Questi metodi di trattamento ti aiuteranno a ottenere sollievo.
