Tecniche di massaggio dei tessuti profondi

Il massaggio del tessuto profondo è un massaggio terapeutico progettato per alleviare la tensione severa nelle strutture dei tessuti più profondi dei muscoli e dei tessuti connettivi o fasciali. Questa terapia di massaggio è raccomandata per le persone che soffrono di dolore costante e muscoli rigidi a causa di attività fisica pesante, come atleti e pazienti che hanno subito lesioni fisiche.

A differenza di altre tecniche di massaggio Aiutano solo le persone a rilassarsi, le tecniche di massaggio dei tessuti profondi sono più intense, vengono applicate più lentamente e vengono pressate maggiormente nelle aree problematiche. Le tecniche comprendono molti dei movimenti e le tecniche della terapia di massaggio svedese, ma in questo la pressione applicata è più intensa, che funziona per rilasciare tensioni o nodi muscolari cronici, noti come aderenze. Queste tecniche comprimono i muscoli e usano l'attrito per aumentare il flusso sanguigno. Pertanto, le tecniche di massaggio dei tessuti profondi sono molto efficaci nel sollievo dal dolore, in particolare per le ferite legate allo sport.

Massaggio dei tessuti profondi

Tecnica 1: uno dei tipi più comuni assomiglia alla tecnica di massaggio della terapia standard, che comporta un movimento lento della mano e un po 'più di pressione applicata in quelle aree che sono piene di tensione e tendono a nuocere.

Tecnica 2: Un'altra tecnica di Il massaggio dei tessuti profondi implica che il terapeuta usi i suoi gomiti e le dita invece del palmo della mano, che imparano a fornire un massaggio profondo alla muscolatura. Questa tecnica risolve i nodi più complessi nei muscoli del corpo, che si sviluppano a lungo seduti su un sedile o in posizioni di sonno anormali.

Tecnica 3: La seguente tecnica di massaggio impiega l'uso di un set di strumenti di penetrazione, fatti di ceramica, vetro o legno. Gli strumenti sono utilizzati per migliorare l'esperienza di massaggio generale e tendono a fornire un effetto rilassante che non è possibile a mani nude. Per avere un ultimo effetto, è importante procedere lentamente e delicatamente durante l'esecuzione di questa tecnica.

Sebbene molte cose siano molto comuni in tutte le tecniche, l'uso di una serie di movimenti lunghi e fluidi per alleviare i muscoli è più comune. in tutti loro. Oltre a ciò, mantenere una forte pressione al punto del problema, per un periodo di pochi minuti fino a quando il blocco non viene rilasciato, è un altro fattore comune nelle tecniche di massaggio dei tessuti profondi.

I benefici del massaggio Massaggio dei tessuti profondi

Le tecniche di massaggio dei tessuti profondi aiutano il rilascio della tensione muscolare cronica attraverso movimenti più lenti e una pressione più diretta o un attrito profondo nelle aree di un muscolo contratto o rigido. Fondamentalmente, quando i muscoli sono tesi, bloccano il passaggio di ossigeno e sostanze nutritive alle strutture dei tessuti più profondi dei muscoli, che provoca l'infiammazione dei muscoli e l'accumulo di tossine nel tessuto muscolare. Questa terapia di massaggio scioglie i tessuti muscolari, libera le tossine dai muscoli e consente un'adeguata circolazione di sangue e ossigeno nel corpo. Pertanto, può curare la varietà di diversi problemi medici, tra cui spasmi muscolari, artrosi, fibromialgia, sindrome del tunnel carpale, lesioni sportive e problemi legati alla mobilità.

Come eseguire un massaggio dei tessuti profondi?

Ora, se ti stai chiedendo come eseguire un massaggio del tessuto profondo, le istruzioni su di esso vengono mostrate passo dopo passo.

La persona che riceve il massaggio deve stare su una superficie solida e confortevole, come un tappetino o un letto fisso. Assicurati di poter raggiungere l'intera schiena della persona senza affaticarsi.
In piedi o in ginocchio e tenere una mano sulla parte bassa della schiena e l'altra tra le scapole, proprio sul cuore.
Applicare la pressione del pollice su entrambi i lati della colonna allo stesso tempo per riscaldare la schiena. Deve iniziare dalla parte inferiore della schiena e impastare a poco a poco con i pollici sulla regione del collo.
È possibile utilizzare un tratto delicato e delicato, detto anche scorrimento o sfregamento, o applicare olio da massaggio. A lungo andare, i palmi scivolano su entrambi i lati della spina dorsale verso il bacino e escono attraverso i fianchi, per poi ripetere sui lati delle spalle. Tenersi in contatto con la schiena e far scorrere le mani sulla schiena per iniziare una nuova area.
Continuare a massaggiare entrambi i lati del collo alla base della testa e della colonna vertebrale, facendo scorrere i palmi della mani nelle direzioni opposte verso i lati della schiena, cominciando dalla zona inferiore della schiena e poi salendo alle spalle.
Ora massaggia le zone muscolose muscolose nella parte superiore delle spalle, la parte centrale del la schiena e le natiche per allentare e rilassare i muscoli e la fascia.
Usa i pollici o le dita per premere sulle zone che si sentono forti e strette, spesso chiamate nodi e portare l'attrito circolare su in senso orario o strofinando con le dita lungo i muscoli che sono vicini alla spina dorsale e attorno alle spalle.
Alla fine, girate le braccia poco a poco prendendole una alla volta, per allentare le articolazioni spalla e per migliorare il flusso di sangue.

Riassumendo, possiamo dire che lo scopo principale del massaggio dei tessuti profondi è quello di distaccarsi o srotolarsi dalle fibre rigide di un muscolo, per rilasciare modelli di stress radicati in profondità, elimina le tossine e rilassa i muscoli. Dal momento che molte tossine vengono rilasciate, è essenziale bere abbastanza acqua dopo la sessione di massaggio per aiutare a eliminare le tossine e i rifiuti dal corpo.