Dieta per la pelle dell'acne

L'acne è una malattia della pelle che colpisce molte persone nei loro anni adolescenti e giovanili. A volte, l'acne può persino accompagnare il Medioevo. In generale, alcune persone sono più inclini ad acne rispetto ad altri. Pelle grassa, fattori ambientali, cambiamenti ormonali sono alcuni dei fattori che contribuiscono all'acne. Mentre non è possibile controllare completamente questi fattori, c'è un altro fattore che può essere facilmente controllato, la vostra dieta. Si dice sempre che ciò che si mangia si riflette sulla pelle. Anche se il cibo non può causare l'acne in quanto tale, ma può ridurre l'acne e migliorare la pelle. Una dieta per una pelle liscia e priva di acne significa evitare cibi che possono causare l'acne e includere alimenti che promuovono la salute della pelle.

Una dieta perfetta per la pelle dell'acne

L'acne è un grosso problema misura associata al tuo stomaco. Mangiare cibi inadeguati influisce sulla salute dell'apparato digerente. È risaputo che gli alimenti fritti e lavorati devono essere evitati per ridurre l'acne, poiché rilasciano tossine. Se il tuo corpo non sta svuotando le tossine regolarmente, queste tossine possono essere accumulate all'interno del corpo. Il risultato è spesso la pelle, coperta di acne.

Frutta per colazione

I frutti sono ricchi di vitamine e antiossidanti, che sono eccellenti per la pelle. Il motivo per cui dovresti mangiare frutta a colazione, è che durante la notte, mentre dormi, il tuo corpo è impegnato a disintossicarsi. Quando hai il tuo primo pasto al mattino, vale a dire la colazione, il corpo cambia il suo lavoro per digerire il cibo. Se consumate cibi difficili da digerire al mattino, mettono un ulteriore onere sul vostro sistema digestivo. Mangiare frutta, che sono facilmente digeribili, è un buon modo per alleviare il tuo corpo dalla funzione digestiva e lasciarti concentrare sulla disintossicazione un po 'di più. Frutta come mele, meloni, uva, banane, albicocche, bacche, ciliegie sono cibo eccellente per la pelle.

dieta fibra

Le fibre sono essenziali per regolare i movimenti intestinali. Consumare cibi ricchi di fibre assicura che si abbia un regolare movimento intestinale per sbarazzarsi delle tossine quotidianamente. Verdure come broccoli, cavolfiori, fagioli, cavoletti di Bruxelles, carote e carciofi sono ricchi di fibre. Gli avannotti al vapore o cotti sono il modo migliore per consumare queste verdure se non è possibile mangiarle crude.

Alimenti ricchi di zinco

Lo zinco aiuta a combattere i problemi dell'acne. Lo zinco si trova spesso in creme e farmaci per l'acne. Supplementi di zinco come il gluconato di zinco sono anche prescritti per le persone che soffrono di acne. Gli alimenti ricchi di zinco includono fegato, semi di girasole, tuorli d'uovo, melassa, agnello, pollo, farina d'avena, sciroppo d'acero, soia, grano, formaggio blu, segale, mais, aringhe, carne di manzo, noce di cocco, di tacchino, barbabietole, noci, fagioli, avocado e piselli.

Punte di dieta per bella e l'acne pelle libera

Mangiare molta verdura a foglia verde, perché sono grande non solo per la pelle, ma anche per la vostra salute in generale Frullati di frutta con verdure a foglia verde può essere una buona idea per mascherare il gusto di queste verdure.
Aumentare l'assunzione di vitamina A, vitamina B-2, la vitamina B-3, vitamina E e omega-3 - acidi grassi essenziali
Bere molta acqua per eliminare le tossine dal corpo
evitare cibi fritti, elaborati in tutte le circostanze
anche evitare cibi ricchi di zucchero come torte, pasticcini troppo.... Anche le bevande gassate sono sconsigliate.

Una buona dieta con misure igieniche adeguate dovrebbe purificare la pelle in ogni momento. Tuttavia, è necessario scoprire la causa sottostante dell'acne per affrontarlo in primo luogo. L'acne è spesso un sintomo di determinate condizioni mediche. Pertanto, affrontare questi problemi di salute è importante dal punto di vista della tua salute.