Vertigini dopo l'esercizio
La sensazione di vertigini o vertigini è causata da una mancanza di ossigeno o di afflusso di sangue al cervello. Questa condizione si traduce in rapida disidratazione o bassa pressione sanguigna. Le vertigini sperimentate dopo l'esercizio sono dovute a un maggiore pompaggio del flusso sanguigno del cuore. Una delle cause di vertigini dopo l'esercizio è la cessazione improvvisa dell'esercizio. Ecco perché è necessario aumentare o diminuire la velocità di esercizio gradualmente. Seguendo questa pratica, l'equilibrio dei sistemi del corpo viene mantenuto e vengono impediti i cambiamenti improvvisi.
Le cause del capogiro
È necessario conoscere le cause delle vertigini prima di comprendere i trattamenti per esso. La sensazione di vertigini o vertigini è spesso osservata tra coloro che svolgono esercizi vigorosi con tali allenamenti. Durante l'esercizio, il cuore batte più velocemente rispetto al normale battito di riposo. Questo aiuta a fornire abbastanza sangue ai muscoli che stanno esercitando. Pertanto, si può verificare vertigini dopo l'esercizio. Lo stato di vertigini è qualcosa di simile alle vertigini, tuttavia nelle vertigini, ci si sente come se stesse girando o appoggiandosi. La nausea è anche uno dei sintomi di stordimento esibiti insieme a vertigini dopo l'esercizio. Il sangue usato per le attività muscolari ad alta intensità produce l'esperienza della nausea dopo l'esercizio. È naturale sentirsi preoccupati per l'esperienza di vertigini o stordimento. Tuttavia, si deve capire che le ragioni di vertigini possono essere variati e diverse complicazioni potrebbero essere coinvolti con lui.
L'esperienza vertigini, non è un grosso problema, tuttavia, se si verifica durante l'esercizio fisico, poi uno Devi studiare seriamente la questione. Potrebbe essere un'indicazione di una malattia cardiaca che richiede un trattamento immediato. Vedere un dottore può aiutare a prevenire gravi problemi di salute.
Cosa fare per le vertigini?
Il passo immediato che devono fare coloro che sperimentano lo svenimento è sdraiarsi in modo che la testa sia ad un livello uguale a del cuore Fai scorrere il sangue al cervello e, di conseguenza, la sensazione di vertigini si riduce. Prima di raggiungere la fine di attività fisiche vigorose come gli allenamenti, è necessario ridurre gradualmente la velocità. Ad esempio, dopo aver eseguito una lunga distanza, devi rallentare fino alla fine. Devi anche controllare se la causa del mal d'auto è un colpo di calore. Il colpo di calore è anche una delle principali cause di vertigini. Una persona che ha poca energia durante l'esercizio può anche provare capogiri. Pertanto, è necessario consumare abbastanza cibo prima dell'allenamento.
mantenere il corpo idratato e mangiare una dieta nutriente è necessario per evitare qualsiasi possibilità di vertigini o capogiri. Fare uno spuntino leggero prima di allenarsi aiuta anche a prevenire le vertigini. Respirare correttamente durante l'allenamento aiuta a fornire abbastanza ossigeno ai muscoli. Molte persone trattengono il respiro mentre si allenano senza rendersene conto. Inoltre, il flusso di ossigeno ai muscoli è limitato, con conseguente necessità di energia. Il riscaldamento prima dell'esercizio è necessario per mantenere una buona salute. Sono necessari diversi esercizi di stretching e tecniche per aiutare a riscaldare il corpo e respirare correttamente l'aria. La corretta respirazione è importante, in quanto contribuisce ad aumentare il livello di resistenza e l'energia non manca durante l'allenamento. Problemi come vertigini gravi possono essere ridotti al minimo seguendo le misure di cui sopra.
La sensazione di vertigini dopo l'esercizio non dovrebbe causare molta preoccupazione, perché i tuoi organi vitali funzionano senza problemi. Tuttavia, devi stare attento alla tua salute, consumare cibo nutriente ed eseguire vari esercizi contro le vertigini, al fine di mantenere questo problema sotto controllo.
