Effetti dello stress sul cervello

Lo stress è diventato una parte integrante della nostra vita. Tanto che quasi mai ci rendiamo conto di essere stressati, fino a quando la tensione non inizia a scoppiare sotto forma di problemi di salute fisica. Può iniziare come un semplice mal di testa o mal di stomaco e può progredire fino alla febbre e causare anche infarto o ictus. Com'è possibile che lo stress possa causare danni collaterali all'interno del nostro corpo, anche se cerchiamo di ignorarlo? Sembra che lo stress ha molto a che fare con il cervello umano e in grado di influenzare in modo significativo.

effetti dello stress sul lungo termine del cervello

danneggia le cellule cerebrali

Stress rilascia l'ormone glucocorticoide nel cervello A poco a poco indebolisce le cellule cerebrali e alla fine le uccide. L'adrenalina viene rilasciata durante lo stress, che agita e ci confonde. Quando questa adrenalina non viene spesa, può causare una produzione eccessiva di glucocorticoidi. In un recente studio condotto su ratti da laboratorio, sono stati rivelati i seguenti risultati. Esaminando gli animali, un alto livello di GC era la causa delle cellule cerebrali danneggiate dell'animale. La probabilità che risultati simili appaiano negli umani è alta; ed è più probabile se permesso di tensione persiste per un periodo prolungato di tempo.

indebolisce memoria

livelli prolungati di aumento glucocorticoidi indebolisce la memoria, perché rende difficile per gli anziani terminazioni nervose connesse nuove cellule cerebrali. Inoltre, diventa sempre più difficile trasmettere informazioni avanti e indietro, il che causa una perdita di memoria a breve termine. Questa è una ragione che induce l'insorgenza di demenza e malattia di Alzheimer nelle persone.

riduce le dimensioni del cervello

Lo stress colpisce il cervello, provocando la regione dell'ippocampo a ridursi nel corso di un periodo di tempo Questa condizione è più frequente nelle vittime di traumi e violenze. La riduzione delle dimensioni del cervello rende difficile per le persone concentrarsi e ricordare i fatti. Influisce anche sulle tue capacità motorie e rende difficile per le persone pianificare il futuro.

Ostruisce la circolazione sanguigna

Lo stress può ridurre drasticamente la circolazione del sangue nel cervello, aumentando le possibilità di un ictus cerebrale. I nervi e le vene cominciano a ridursi o spremere insieme, bloccando l'apporto di sangue, ossigeno e sostanze nutritive al cervello, ritardando la capacità del cervello di guarire se stesso più velocemente.

aumenta i rischi di cuore

attacchi Pari la quantità insufficiente di sangue che viene distribuita nel cervello, mentre soffre di stress, meno volume di sangue raggiunge il cuore per re-pompare. Questo può compromettere seriamente l'equilibrio del cuore, privandolo di ossigeno e sangue. Poiché il cervello consuma il 20% dell'ossigeno totale necessario al corpo, se il cervello ha fame di ossigeno, anche il resto del corpo rimane affamato. Questo a sua volta provoca palpitazioni e soffocamento nei polmoni, il che rende difficile per noi respirare. Molte persone che soffrono di stress soffrono di palpitazioni e di molte altre malattie causate dallo stress. Alcuni che soffrono regolarmente, può anche svenire dopo essere arrabbiato o turbato.

causa la depressione

Lo stress colpisce gravemente il rilascio di endorfine (ormoni della felicità), che ci fa sentire triste e sconvolto la il più delle volte Può portare alla depressione maniacale, dove l'individuo perde la speranza e trova tutto contro di lui. La seconda ragione è che lo stress fa aumentare i livelli di cortisolo nel cervello, il che influenza il metabolismo in generale, così che le persone depresse tendono ad essere inattive e letargiche.

L'unico modo per ridurre gli effetti dello stress sul cervello è trattare gli stessi problemi che causano stress. Condurre una vita attiva e sana farà sì che tutto il corpo riceva un'ondata di energia positiva, glucosio e endorfine. A poco a poco inizierai a sentirti molto più tranquillo quando imparerai a spendere tutta l'energia eccessiva attraverso l'esercizio, le meditazioni e la dedizione ad altre attività ricreative, che ti fanno sentire più felice.