Esercizi per il grilletto
La condizione del dito del grilletto è nota come stenosing tenosinovite . Questa condizione si verifica quando una delle dita della mano è piegata e bloccata in una posizione specifica. In alcuni casi, il pollice può raddrizzarsi con un clic o un rumore simile a quello udito quando viene premuto e il grilletto rilasciato. Nei casi più gravi, il dito può essere bloccato, quando è piegato e non ritorna alla posizione iniziale. Questa condizione è attivata, a causa del restringimento della guaina, che circonda il tendine del dito. In precedenza, questa condizione veniva comunemente osservata negli anziani o nelle persone che avevano subito un trauma al dito. Tuttavia, ora è anche comunemente visto nelle giovani generazioni. Gli esercizi di innesco a forma di dito sono raccomandati per trattare la condizione. È importante contattare il proprio medico curante non appena si avverte la comparsa di sintomi alle dita. Ora vediamo gli esercizi per questo disturbo.
Esercizi per il grilletto
Se hai intenzione di fare gli esercizi dopo l'intervento, allora è importante seguire il consiglio del tuo medico. Quando si soffre di dolore nel grilletto, è importante sostenere la mano. La mano dovrebbe essere immersa in acqua calda. Tieni la mano in acqua abbastanza a lungo finché i tendini nella tua mano non si riscaldano. Quindi prova ad allungare il dito. Questo ti aiuterà a recuperare un po 'di movimento. L'uso del ghiaccio sulla parte interessata spesso aiuta anche ad alleviare la condizione. Tuttavia, assicurarsi che il ghiaccio non venga applicato direttamente sulla pelle. Puoi anche provare a massaggiare la parte interessata. Allo stesso tempo, è importante non eseguire azioni ripetitive. Fare azioni ripetitive porta spesso ad un peggioramento della condizione. Detto questo, vedremo gli esercizi raccomandati dai medici ortopedici per i grilletti.
Esercizio n. 1
In questo esercizio, il dito interessato avrà l'aiuto per il movimento. Con l'altra mano, piegare e raddrizzare delicatamente il dito interessato. Prova a muovere il dito nella più ampia gamma di movimento. La mano dovrebbe essere piegata e ripetuta da 10 a 12 volte.
Esercizio # 2
Il prossimo esercizio prevede di allungare le dita. Aiuterà a mantenere flessibili i tessuti connettivi. Con l'altra mano, cerca di allungare il dito interessato il più possibile. Dovresti sentire il tratto alla base del dito. Cerca di mantenere lo stretching per 10-15 secondi. Lo stretching dovrebbe essere ripetuto almeno da 8 a 10 volte.
Esercizio # 3
La prima parte dell'esercizio è quella di allungare il tendine. Lo stretching aiuta a rompere le adesioni, se ce ne sono. La separazione delle aderenze aiuta nella prevenzione di nuovi casi di malattia. Piegare il braccio con un angolo di 90 gradi. Allunga le dita il più possibile. Questa posizione sarà simile alla posizione del bicipite, questo aiuterà anche nello stiramento dei tendini. Questo esercizio deve essere ripetuto almeno da 10 a 12 volte in 4-5 giorni.
Ripeti gli esercizi per 8-10 giorni, in accordo con il tuo medico. Il professionista della salute può anche raccomandare alcuni cambiamenti negli esercizi a seconda delle esigenze. Se la condizione non si calma, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico con le dita. Tuttavia, raramente si verifica una tale condizione. È importante che tu non esegua le azioni ripetitive finché non guarisci dalla malattia, perché le azioni ripetitive aggravano il problema.
