Acido folico per gli uomini
L'acido folico è la vitamina B9 ma, a differenza del folato, non è una forma naturale di questa vitamina idrosolubile. È preparato sinteticamente, aggiunto agli integratori e venduto per scopi medicinali. D'altra parte, l'acido folico si trova abbondantemente in una varietà di alimenti, in particolare verdure a foglia verde. Alimenti fortificati con vitamina B9 sono anche disponibili sul mercato. Si fa notare che le donne che desiderano una gravidanza nel prossimo futuro sono consigliate di assumere integratori di acido folico per garantire una sana consegna e tenere il bambino lontano da qualsiasi tipo di difetti alla nascita. Tuttavia, lo sapevate che l'uso di acido folico non è limitata al sesso, perché anche gli uomini richiedono per i motivi indicati di seguito:?
Vantaggi
Migliora la fertilità maschile
Studi recenti Hanno determinato la mancanza di acido folico come una delle ragioni alla base dell'infertilità maschile. Gli uomini diventano sterili quando soffrono di una scarsa conta degli spermatozoi e di una ridotta qualità dello sperma. È un dato di fatto che lo sperma sano è un prerequisito per evitare problemi di fertilità negli uomini. Lo sperma difettoso negli uomini può non solo causare infertilità, ma anche aumentare il rischio di difetti alla nascita nel bambino in via di sviluppo. Gli studi dimostrano che le problematiche legate al numero e alla qualità dello sperma possono essere corrette con gli integratori di acido folico. Questa è una buona notizia per gli uomini con infertilità parziale, dal momento che la ricerca suggerisce che l'inclusione di vitamina B9 nella dieta potrebbe contribuire ad aumentare la quantità e la qualità dello sperma.
Gli uomini che vogliono sperimentare la genitorialità hanno per capire che è di fondamentale importanza assicurare un adeguato apporto di acido folico. Carenza di vitamina B9 non solo può causare la produzione di sperma basso, ma anche danneggiare il DNA di sperma, che può causare difetti congeniti nei difetti bambino in via di sviluppo.
Si deve notare che la qualità dello sperma diminuisce a causa alla presenza di anomalie cromosomiche. In uno studio, l'elevato consumo di acido folico (più di 700 mcg e meno di 1000 mcg) nella dieta è stato collegato a circa il 20-30% nel rischio di sviluppare anomalie nello sperma. L'associazione tra lo sperma sano e una dieta nutriente è stata osservata quando i campioni di sperma maschile dopo aver praticato buone abitudini alimentari sono stati esaminati dai ricercatori dell'Università della California. Oltre ad essere non-fumatori, la sua dieta è risultata essere una buona fonte di folati. D'altra parte, alcuni di loro hanno anche assunto integratori contenenti acido folico. Il risultato mostra una forte relazione tra consumo di vitamina B9 e riduzione dei difetti negli spermatozoi.
I ricercatori dei Paesi Bassi in uno studio hanno anche descritto il potere della vitamina B9 nel migliorare il Qualità dello sperma se combinato con lo zinco. I ricercatori olandesi hanno condotto uno studio in cui uomini parzialmente fertili sono stati sottoposti a supplementi di vitamina B9 e solfato di zinco per un periodo di tempo stabilito. Il risultato della ricerca ha mostrato che la qualità dello sperma negli uomini con problemi di fertilità è migliorata di circa il 75%. Sebbene la ricerca evidenzi i benefici dell'acido folico nel trattamento dei problemi di fertilità negli uomini, altri studi sono ancora in attesa di raggiungere una conclusione. Tuttavia, la ricerca non costituisce la base per l'uso della vitamina B9 per il trattamento dell'infertilità maschile.
Trattamento efficace della depressione
Gli integratori di acido folico possono efficacemente contribuire al trattamento della depressione negli uomini e nelle donne. Gli studi dimostrano che la mancanza di acido folico è stato uno dei fattori che contribuiscono a causare la depressione. Circa il 35% dei pazienti affetti da depressione mostra bassi livelli di acido folico. Con la mancanza di concentrazione di vitamina B9, i farmaci da prescrizione come gli antidepressivi avranno un impatto poco positivo sul paziente. In tali circostanze, l'aumento della vitamina B9 può essere uno strumento efficace nel prendere farmaci per curare la depressione.
prevenire la malattia di Alzheimer
adeguato apporto di vitamina B9 attraverso la dieta o sotto forma di un supplemento è stato collegato con il 55% nel ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer. In una ricerca condotta presso l'Università della California, la dieta di circa 570 uomini è stata supervisionata dal National Institute on Aging nel cosiddetto "Baltimore Longitudinal Study of Aging" per un lungo periodo di tempo. Circa 55 soggetti hanno mostrato sintomi di Alzheimer nel momento in cui hanno compiuto i 60 anni di età. Lo studio del 2005 ha rilevato che gli uomini che avevano almeno 400 mcg di acido folico o folico nella loro dieta riducevano significativamente le loro possibilità di sviluppare la malattia di Alzheimer. Come la vitamina B9 è principalmente coinvolto nella funzione ottimale del cervello, la sua carenza può causare la malattia di Alzheimer.
Attenzione
Al contrario, la convinzione che i supplementi di vitamina B9 sono buoni per il cuore è stata respinta. È dimostrato che la vitamina B9 aiuta a ridurre i livelli di omocisteina (aminoacidi) nel sangue. L'eccesso di omocisteina può causare infiammazione e danni ai vasi sanguigni, che è stato considerato un fattore di problemi cardiaci. Tuttavia, una nuova ricerca che ha studiato i risultati degli 8 studi clinici controllati che hanno coinvolto più di 35.000 pazienti con malattie cardiache ha mostrato risultati contraddittori. I pazienti sono stati sottoposti a una certa dose per un anno e c'erano circa il 25% nei livelli di omocisteina. Tuttavia, questo non ha ridotto il rischio di problemi cardiaci e circa l'11% dei partecipanti ha avuto un attacco di cuore.
Alcuni studi hanno anche scoperto che il consumo di grandi quantità di supplementi di vitamina B9 o addirittura Assumerlo alla dose corretta per anni può aumentare significativamente le possibilità di sviluppare il cancro alla prostata. Pertanto, il consumo eccessivo di supplementi di vitamina B9 deve essere evitato al fine di prevenire l'insorgenza di cancro. Sebbene 1000 mcg di acido folico siano sicuri, il consumo stabilito è di circa 400 mcg. L'uso a breve termine di integratori è spesso raccomandato per tenere sotto controllo i suoi effetti collaterali.
In breve, la vitamina B9 per uomini sembra certamente un ottimo rimedio per il ripristino della salute riproduttiva degli uomini. Tuttavia, gli uomini devono prima parlare con un medico prima di aggiungere integratori di acido folico alla loro dieta. Pertanto, assicurarsi che la dose del supplemento di acido folico non superi il limite consigliato.
