Gas prima dei periodi

Le donne affrontano molti problemi quando i loro periodi sono proprio dietro l'angolo. Sono terrorizzati quando sanno che le loro date delle mestruazioni sono vicine. Il gas, l'acidità, il gonfiore, i brufoli e l'acne sulla pelle, i dolori muscolari e al petto sono alcuni dei problemi che le donne possono provare. Questi sono i segni che devi essere pronto per il tuo ciclo mestruale. Il peggiore sintomo o l'indicatore più doloroso è il gas o la flatulenza che fa sentire le donne in costante urgenza per ottenere un certo sollievo. Bolle di gas che si formano nello stomaco danno un senso che qualcuno sta pizzicando duro nello stomaco e sono alcune delle esperienze più terribili che le donne sono costrette a sopportare e vivere ogni mese, fino a raggiungere la menopausa.

I sintomi del ciclo mestruale

Questi sono alcuni dei sintomi dei periodi mestruali che una donna affronta prima e durante le mestruazioni. Questa è una sindrome premestruale che la maggior parte delle donne sperimenta. Conosciuta come la SPM, è una gamma di disturbi emotivi e fisiologici che le donne spendono ogni mese.

Eccesso di gas e flatulenza
Bruciore di stomaco
Nausea
Costante desiderio di vomito
Maggiore frequenza dei movimenti intestinali
Cambia in consistenza delle feci
mammaria
La lentezza
Gonfiore
Acne
secchi Occhi
lombalgia
fatica
Irritabilità
ghiandole sudoripare piuttosto attiva

in questo articolo, tuttavia, ci concentriamo su spiegare perché il gas e flatulenza sono problemi che ostacolano il benessere di una donna durante il suo ciclo mestruale quasi tutti mesi.

Cause di gas durante il ciclo mestruale

Le mestruazioni sono correlate a problemi come diarrea e stitichezza. Quando si verifica la stitichezza, c'è un'alta probabilità che gas e flatulenza servano per essere un accompagnamento. I fenomeni di gonfiore sono anche strettamente associati a problemi legati al sistema digestivo. Tuttavia, sai come e perché questi problemi vengono creati ogni mese e perché è necessario avere pazienza con loro? Lo squilibrio ormonale è la risposta alla domanda di cui sopra. Questi sintomi sono causati dai cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo della donna ogni mese. Livelli eccessivi di prostaglandine causano il dolore delle donne quando soffrono di crampi uterini e contrazioni muscolari dello stomaco. Alti livelli di prostaglandine sono il principale colpevole per i problemi causati come diarrea, flatulenza e altri disturbi digestivi. I crampi e le contrazioni causati dall'incompatibilità dell'ormone sono i più dolorosi e continuano per tutto il ciclo. Per alcune donne flatulenza e crampi possono estendersi 4 giorni prima dell'inizio dei periodi, fino al primo o al secondo giorno del ciclo. Per alcuni, i problemi si verificano quando il ciclo mestruale è iniziato e continuano fino al terzo giorno del ciclo mestruale. Questo dipende dai livelli di ormoni presenti nelle donne, che differiscono da uno all'altro. Le donne che hanno problemi di flatulenza hanno anche difficoltà di digestione, che aumenta il disagio di costipazione e distensione addominale.

Cosa si può fare per superare la flatulenza e gonfiore?

bere molta acqua eliminare le tossine e facilitare i movimenti intestinali. Fà un punto per bere due bicchieri di acqua tiepida con succo di limone. Questo aiuterà a chiarire completamente le viscere e il problema della stitichezza non si materializzerà. Il consumo di acqua può funzionare molto bene per te e il tuo sistema.
Dovresti includere frutta e verdura nella tua dieta. Frutta come arance e cocomeri sono anche molto importanti per integrare la vostra dieta. Il sistema digestivo funziona correttamente quando si consumano frutti ricchi di contenuto d'acqua.
La fibra previene la stitichezza, il che si traduce in una digestione delicata e facile. Dovresti anche mangiare frutta come fragole e verdure per integrare l'assunzione di fibre.
Non mangiare cibi che causano crampi come fagioli, cavolfiori e cavoli. Sono responsabili della creazione di gas nel loro corpo. È meglio ridurre i cibi gassosi quando sai che i tuoi periodi si avvicinano.
Poiché i prodotti caseari sono difficili da digerire, dovresti evitarli per giorni a venire, perché contengono grassi che possono essere difficili da digerire, che causa flatulenza.
Smetta di mangiare troppo. Beh, se hai l'abitudine di farciti con i pasti, è importante controllare l'abitudine e fare una pausa. Mangiare troppo può causare diarrea, che provoca un grande disagio allo stomaco.
Continuando con il punto che ho appena menzionato; Tieni la bocca chiusa mentre consumi la tua spesa. Noi, nella maggior parte dei casi, non capiamo l'importanza di masticare bene ogni morso per facilitare una digestione efficiente. Parlare durante i pasti o deglutire morsi in un batter d'occhio può farvi inghiottire l'aria, che può portare a gonfiore e gas senza rendersene conto.
Esercizio, anche se è una camminata di dieci minuti, è possibile aiuto nel controllo dei gas e dell'acidità. L'esercizio può anche liberare lo stress.

Questi sono stati alcuni dei passi più importanti che puoi compiere in caso di flatulenza prima e durante i periodi. Il gas prima dei periodi è un problema comune a molte donne. Con queste linee guida, spero che questo problema possa essere attenuato, se non del tutto scomparire.