Come prepararsi per la seconda gravidanza

Idealmente affrontare e prepararsi per la seconda gravidanza Come avete fatto per il primo. Tuttavia, molte donne riconoscono che con un bambino a casa, la mancanza di tempo, la moltiplicazione del lavoro domestico e di superlavoro rendere il compito di prendersi cura di un extra quando si ha bisogno di fare per rimanere in buona salute nella nuova gestazione rimane lo stesso e ha la stessa importanza.

Ecco alcuni consigli per preparare correttamente per la seconda gravidanza. Non dimenticate che il vostro bambino sarà il più beneficiato e la vostra salute vi ringrazierà

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Segue il modello dei controlli medici. Regolarmente andare al tuo ginecologo e realizzare test e test medici in tutte le fasi della gravidanza. Essa vi aiuterà a vivere questa nuova gravidanza come qualcosa di unico.

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Guardare la vostra dieta. Se si mangia a destra nel corso di questi nove mesi, vi sentirete meno stanco e aiutare il bambino a svilupparsi correttamente. Non si tratta di mangiare, ma a mangiare meglio. Segue una dieta ricca di frutta e verdura di acquistare vitamine, carboidrati facile carbonio preparato come pasta e riso, e le proteine, soprattutto pesce e basso contenuto di grassi, come pollo, tacchino e coniglio. Si ricorda che durante la gravidanza aumento di peso è tra i 9 ei 12 chili.

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Esercizio Durante la seconda gravidanza, molte madri dimenticare i corsi di preparazione al parto, che possiedono esercizi di gravidanza per rafforzare il pavimento pelvico e schienale sono realizzati, e per migliorare la circolazione nelle gambe.Trova uno ora l'esercizio quotidiano a casa o camminare, andare a yoga o Pilates per le donne in gravidanza, ginnastica classi con il vostro bambino o il nuoto. Essi vi aiuterà a sentirsi più forte, meno stanco e migliorare il tono muscolare per evitare dolori e dolori.

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Guarda il tuo bellezza e benessere È una cura essenziale della pelle non può essere trascurato nella seconda gravidanza. Per evitare che le macchie sul viso, nota cloasma gravidico, non andare fuori senza una crema con un fotoprotezione sole alto sia in estate che in inverno. Ricordate che appaiono facilmente le macchie, ma sono molto difficili da rimuovere. Per scongiurare le smagliature che possono comparire sui addome, glutei e cosce a causa stiramento della pelle, applicare tutti i giorni, mattina e sera, specifiche creme a base di rosa canina.

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Prendetevi il tempo per riposare. Imparare a delegare e mettere da parte tutte le attività non essenziali. Riposa a brevi intervalli di tempo, 10 a 20 minuti ogni due o tre ore, e, se possibile, alla ricerca di un momento di relax dopo i pasti. Evitare di spendere troppo tempo in piedi e seduti troppo a lungo.

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Visualizzate il vostro bambino. Trascorrere qualche minuto ogni giorno per il vostro nuovo bambino. Pensateci, parlare con lui, cantare, mettere la musica ...