Squilibrio di progesterone
Il progesterone è un ormone predominante nelle donne. Conosciuto anche come l'ormone femminile, il progesterone in quantità adeguate è importante per regolare il ciclo mestruale. L'ormone è anche coinvolto nella regolazione del normale schema del sonno e nel mantenimento del peso. Contrasta anche gli effetti degli estrogeni (un altro ormone femminile), essenziale per il mantenimento della salute generale. Ad esempio, l'estrogeno stimola la crescita cellulare, ma se questa attività estrogenica non è controllata, può causare la produzione di cellule in eccesso o ridurre la crescita cellulare. Tuttavia, questo non accade perché il progesterone regola le azioni degli estrogeni e mantiene sotto controllo la crescita cellulare. sufficiente livello di progesterone durante la gravidanza è essenziale, altrimenti può portare ad aborto spontaneo.
Lo squilibrio di progesterone è una condizione in cui il progesterone nel corpo non è nell'intervallo normale rispetto a livelli di estrogeni. Quando v'è un'alterazione della normale gamma di progesterone e di estrogeni equilibrio, nella maggior parte dei casi significa che il livello di estrogeni è inferiore a livelli di progesterone normali.
Provoca
La produzione di progesterone Si svolge all'interno delle ovaie. Il progesterone viene secreto durante l'ovulazione delle ovaie (che normalmente si verifica durante il periodo mestruale). Tuttavia, se l'ovulazione non si verifica, può portare ad alterazioni nei livelli di progesterone. Si noti che nel caso di stress cronico, il corpo reagisce riducendo la produzione di progesterone. Una dieta povera può anche avere un impatto negativo sui livelli di progesterone. Dato che sempre più donne sono attratte dal cibo spazzatura, non è sorprendente che i casi di squilibrio del progesterone siano aumentati. La mancanza di attività fisica, il che significa ignorare l'esercizio fisico può anche interrompere il progesterone ed estrogeni equilibrio.
Sintomi
livelli di progesterone che non controllata può causare una serie di sintomi spiacevoli. Alcuni di essi sono elencati di seguito:
- Sex insufficiente
- eccessiva stanchezza
- L'aumento di peso
- Depressione e ansia
- mal di testa
- seno gonfio
- Acne
- Autunno capelli
- funghi e infezioni del tratto urinario
- periodi dolorosi
- sbalzi d'umore
- vampate di calore
trattamento
il trattamento non significa che devi prendere integratori contenenti progesterone sintetico preparati. Ci sono alternative più sicure per correggere questo problema, alcuni dei quali sono elencati di seguito:
Mangiare i cibi giusti
Un rimedio naturale è quello di mangiare cibi che aiutano a stabilizzare i livelli di progesterone. Il consumo di alimenti che sono una buona fonte di vitamina B6 può contribuire al normale ripristino dell'equilibrio estrogeno-progesterone. Alcuni degli alimenti ricchi di vitamina B6 sono prodotti di soia (latte di soia), noci, pesce e frutti di mare (salmone), prodotti integrali, banane, ciliegie, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, broccoli e cavoli. L'aggiunta di spezie come aglio, curcuma e origano nei pasti può anche aiutare a migliorare i livelli di progesterone. Gli alimenti ricchi di zinco sono anche utili per mantenere livelli sani di progesterone. Pertanto, assicurarsi di aggiungere i cibi con zinco come tacchino e di pollo nella vostra dieta.
Gestione dello stress
Vivere stress per lunghi periodi di tempo diminuisce la produzione di progesterone, mentre è aumentata la produzione di cortisolo come risposta allo stress. Anche se lo stress nella attuale stile di vita è inevitabile, si può facilmente tenere i problemi legati allo stress a bada con una pratica regolare di tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga. Questi antichi rimedi hanno dimostrato di essere utili per calmare la mente e alleviare lo stress.
Utilizzo di erbe
Uso di erbe come integratori Macafem può fare miracoli per ripristinare il sano equilibrio di progesterone ed estrogeno. Gli integratori di Macafem sono uno strumento efficace per stabilizzare i livelli fluttuanti di estrogeni e progesterone. Fondamentalmente, Macafem stimola le ghiandole responsabili del mantenimento dei livelli di progesterone. Questo aiuta ad aumentare il progesterone e ridurre i livelli elevati di estrogeni.
Esercizio
L'esercizio fisico regolare può anche aiutare a migliorare i livelli di progesterone. Una routine di allenamento della durata di soli 30 minuti è spesso raccomandata per ripristinare i livelli di progesterone. L'attività fisica è uno dei modi migliori per rimanere in forma e ha numerosi benefici per la salute, tra cui i livelli sani di progesterone.
Attenzione
Anche se la terapia sostitutiva con progesterone (HRT) può aiutare a controllare i sintomi si consiglia ai pazienti di stare alla larga da questa forma di trattamento. Questo trattamento farmacologico consiste nel prendere le compresse o le capsule contenenti progesterone sintetico. Tuttavia, questa terapia può avere conseguenze dannose per la salute a lungo termine. Gli studi hanno dimostrato che la terapia sostitutiva del progesterone può mettere una persona nell'area di rischio di cancro al seno e alle ovaie. Se questo non è abbastanza, gli utenti di terapia sostitutiva con progesterone hanno maggiori probabilità di sviluppare ictus e malattie cardiache. Inoltre, la dipendenza di questi ormoni sintetici può causare il corpo meno efficiente nel fare proprio ormone, portando infine ad uno squilibrio di progesterone.
Se i sintomi sono potenzialmente gravi e rimedi non forniscono sollievo, quindi si consiglia di consultare un medico sull'uso della terapia sostitutiva del progesterone. Il primo medico determinerà se i benefici della terapia ormonale sostitutiva superano i potenziali rischi e poi concludono come lavorare per conto del paziente.
