È sicuro fare digiuni intermittenti durante l'allattamento?

Jeff Petroff, medico di famiglia

Le vitamine prenatali sono importanti durante la gravidanza per 2 motivi principali: acido folico e ferro. Se non altro, l'acido folico è il più importante e dovrebbe essere assunto 3 mesi prima che tu stia pianificando di rimanere incinta. Esistono prove molto forti a sostegno degli integratori di acido folico nella prevenzione dei problemi del sistema nervoso in via di sviluppo del bambino, quindi questi dovrebbero essere preso. Puoi leggere un po 'di più qui:

Una guida per comprendere l'importanza dell'acido folico, della vitamina B9 e del folato MedScreen

Anche il ferro è buono, perché l'anemia è comune durante la gravidanza. Ciò è dovuto inizialmente al volume in espansione dei vasi sanguigni creati mentre il bambino e la placenta si sviluppano nell'utero. Il corpo deve quindi compensare aumentando la produzione di globuli rossi, poiché sono stati diluiti. I globuli rossi, tra le altre cose, hanno bisogno di ferro da stiro, quindi, a meno che tu non abbia una dieta ricca di carne rossa, questa maggiore richiesta potrebbe richiedere qualche integrazione. Puoi leggere ulteriori informazioni qui (insieme a suggerimenti e trucchi da superare):

3 modi per ridurre gli effetti dell'anemia durante la gravidanza MedScreen

Infine, il resto del multivitaminico. Recenti studi hanno fortemente suggerito che un multivitaminico di routine non ha troppi benefici per noi, ed è praticamente un grande schema di marketing delle aziende di vitamine e integratori. Sono assolutamente d'accordo con questo, e se la vostra dieta è sufficiente, niente di speciale, non è necessario integrare altre vitamine Se, tuttavia, si conosce una carenza specifica, vitamina D, calcio o quant'altro, ad esempio, il resto della vitamina potrebbe essere di beneficio per voi.

Se sei interessato, questo corso fornisce tutte le spiegazioni sui cambiamenti fisiologici durante la gravidanza (come l'anemia) e consigli e trucchi per aiutare a superare il disagio.Come parte del corso c'è anche un corso completo di yoga che è un mix di yoga e fisioterapia insieme, davvero utile per problemi come lombalgia. Altamente raccomandato!

https://medscreen.blog/2018/06/2...

Jennifer Huber-Julie, Di recente incinta
Risposta entro il 24 novembre 2017 · L'autore ha 936 risposte e 3,7 milioni di visualizzazioni

Non c'è nulla di magico nelle vitamine prenatali: sono solo vitamine extra. Se rimani incinta e tutti i tuoi livelli di vitamina rimangono dove dovrebbero essere per sostenere la gravidanza, allora non hai problemi: una dieta attentamente bilanciata può fare molto per assicurarti di ottenere tutte le vitamine di cui hai bisogno.

Il problema è che hai bisogno di consumare molte più vitamine rispetto a quelle che faresti normalmente durante la gravidanza, e anche le persone che sono consapevoli di ciò che mangiano potrebbero scoprire di non averne abbastanza di qualcosa o di un altro.

E, come menzionato in un'altra risposta, specialmente all'inizio della gravidanza, potresti trovarti troppo nauseato per mangiare, limitato nei cibi che puoi tenere giù, o semplicemente vomitare tutto.

Anche con una vitamina prenatale che conteneva ferro e uno sforzo per consumare cibi ricchi di ferro, mi sono ritrovato con anemia da carenza di ferro e ho dovuto prendere più ferro sopra la vitamina prenatale. Conosco donne che hanno dovuto fare lo stesso con acido folico, calcio, B12 e altri oggetti.

Se scegli di rinunciare a una vitamina prenatale, dovresti probabilmente consultare un nutrizionista, e probabilmente i tuoi livelli ematici dovrebbero essere controllati regolarmente (più spesso che in una tipica gravidanza) per assicurarti di ottenere tutto ciò di cui hai bisogno.

Ariane Woods, ingegnere, moglie, madre di 2, e molto molto curioso
Risposta entro il 24 novembre 2017 · L'autore ha le risposte 1.1k e le viste di risposta 2.2m

"Necessario" è una parola forte, ma il corpo di una donna si esaurirà per provvedere al feto in via di sviluppo e se lei è a corto di certe cose (come ferro e acido folico) può aumentare le probabilità di difetti alla nascita.

Tracy Henson, Professionista medico - infermiera
Risposta entro il 25 novembre 2017 · L'autore ha 156 risposte e 166,1k di risposta

Non sono necessarie vitamine prenatali per avere un bambino sano, ma sono utili. Il tuo corpo è una creazione notevole. Le vitamine prenatali sono utilizzate per fornire un'alimentazione extra che non può essere consumata per vari motivi come malattia o povertà. Qualsiasi eccesso di vitamine viene eliminato attraverso l'intestino o l'urina. Molti bambini sani nascono senza vitamine prenatali. Li consiglio come infermiere perché credo che non tutti siano finanziariamente in grado di mantenere una dieta equilibrata e anche se sono in grado potrebbero non avere l'energia per farlo. Questa è la mia opinione personale. So che le vitamine prenatali possono sembrare difficili sullo stomaco, ma si possono usare forme alternative meno rigide. Masticabili o gommose per bambini, penso anche che i frullati possano essere un'alternativa sana alle vitamine: il tuo corpo bramerà ciò di cui ha bisogno, non sapevo di essere incinta del mio primo figlio - ho notato che i miei gusti sono cambiati prima di scoprirlo. Ho amato sembrava disgustarmi (il corpo dice che ne hai abbastanza) e cose che ho avuto avversioni a ciò che desideravo (il corpo dice che ne hai bisogno). Ascolta il tuo corpo.

Riza Fauzi, Blog Autore http://momandmy.blogspot.com/search/label/Health
Risposta entro il 24 novembre 2017 · L'autore ha 115 risposte e 130k viste di risposta

La vitamina prenatale è solo un'aggiunta di vitamina durante la gravidanza, tuttavia l'importante che dovresti sapere è la 10 principali sostanze nutritive più raccomandate durante la gravidanza6 Il cibo non dovrebbe mangiare

Alcuni tipi hanno sviluppato il cervello:

1. Tuorlo d'uovo

Si consiglia di mangiare uova durante la gravidanza, l'uovo contiene 12 vitamine e minerali necessari durante la gravidanza. Le uova contengono anche ricco di colina, che è benefico per la crescita complessiva del bambino, in particolare per la crescita del cervello.

2. Ayam

La carne di pollo ha un contenuto di ferro che è buono per lo sviluppo cerebrale dei feti.

3. frutti di bosco

4. Salmone

Per mendapatkan manfaat omega 3 yang lebih ottimale anda bisa mengkonsumsinya dua sampai tiga kali dalam satu minggu.

K Kostadinov
Risposta del 27 maggio 2017 · L'autore ha 80 risposte e 32,8k di risposte

Se è possibile assicurarsi di avere una dieta super sana che tenga conto della maggiore necessità di molti minerali e vitamine durante la gravidanza, si può teoricamente fare a meno del supplemento vitaminico.

Questo è un grande IF e non lo consiglierei come una carenza di folati (B9) può essere DEVASTANTE allo sviluppo neurale del feto.

Assumere una vitamina prenatale è un'assicurazione economica per la salute continua della madre e del bambino.

Suzie Welsh, Fondatore di BINTO
Ho risposto il 20 luglio 2017

Sì! si suggerisce che tutte le donne assumano una vitamina prenatale a partire da 3 mesi prima del concepimento e continuino a prenderne una durante la gravidanza. Guarda il mio video per capire perché hai bisogno di una vitamina prenatale!

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A proposito, mi chiamo Suzie e sono la fondatrice e CEO di BINTO (una società per la salute e la fertilità femminile), ho lavorato per molti anni come infermiera e infermiera IVF e ho deciso di avviare BINTO per aiutare le donne viaggio verso una salute ottimale. Puoi saperne di più su BINTO visitando il nostro sito web.

Janet McKenzie, Medico naturopata, infermiere, imprenditore
Risposta entro il 24 novembre 2017 · L'autore ha 9,7k di risposte e 7,9 milioni di visualizzazioni

Le vitamine prenatali sono prescritte perché può essere difficile per le donne in gravidanza ottenere un'adeguata quantità di alcuni nutrienti, specialmente se si manifestano nausea con vomito (nausea mattutina).

Ogni donna è diversa. Ogni gravidanza è diversa. Ciò che andava bene per le tue sorelle potrebbe non essere adatto a te.

Se ti sono state prescritte vitamine prenatali ma non sei sicuro di volerle assumere, dovresti discutere i rischi che potrebbero applicarsi a te e al tuo bambino con il medico che presta assistenza prenatale.

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