Isometrica contrazione muscolare
contrazioni muscolari effettuata dal sistema nervoso centrale si verificano a causa di uno sforzo consapevole come punta di lancia nel cervello. Il cervello invia segnali al motoneurone attraverso il sistema nervoso per attivare i muscoli. I motoneuroni innervano le fibre muscolari generando tensione attraverso l'attraversamento del ponte di fibre muscolari chiamato actina e miosina. Sebbene la parola "contrazione" significhi accorciamento, nel caso della contrazione muscolare si riferisce effettivamente alla tensione generata dalle fibre muscolari in risposta ai motoneuroni. contrazioni muscolari che si verificano nel corpo possono essere classificati in quattro categorie.? isotonica, eccentrica, isometrica e isocinetica
Qual è la contrazione isometrica
La contrazione muscolare isometrica è un tipo di contrazione del quel muscolo è attivato, tuttavia, invece di accorciare o allungare, il muscolo può rimanere a lunghezza costante. Quindi, in termini semplici, le contrazioni isometriche sono quelle contrazioni in cui l'attività muscolare viene mantenuta a lunghezza fissa. Non vi è alcun movimento nell'articolazione quando si verifica la contrazione muscolare isometrica. Tuttavia, anche se non vi è alcun cambiamento nella lunghezza del muscolo o nel movimento dell'articolazione, le fibre muscolari continuano a sparare. La forza generata durante una contrazione isometrica dipende completamente dalla lunghezza del reclutamento muscolare. Tale contrazione isometrica è noto anche come contrazione statica.
Esempio di contrazioni isometriche
Prendendo un esempio più comune e utilizzati per spiegare la contrazione isometrica oggetto pesante
è la situazione durante il trasporto di un oggetto di fronte a voi. Tenendo l'oggetto e camminando, il peso dell'oggetto che stai trasportando si abbassa, mentre le tue mani agiscono nella direzione opposta. La pressione esercitata dalle mani è uguale alla pressione esercitata dall'oggetto ed è per questo che sei in grado di portare l'oggetto nella destinazione desiderata. In questa fase il suo bicipite braccia si sono contratte isometricamente e prevenire aumento braccia o ridurre la loro posizione.
Stringendo una racchetta da tennis
Un altro esempio di contrazioni isometriche è quando afferra una racchetta da tennis. Durante questa azione, le articolazioni della mano non si muovono, tuttavia, il muscolo si contrae per fornire abbastanza forza da permettere alla mano di aggrapparsi alla racchetta. La forza che si verifica a seguito della contrazione isometrica dipende in realtà dalla lunghezza del muscolo interessato nel punto di contrazione. La forza isometrica massima di un muscolo può produrre dipende dalla lunghezza ottimale di ogni muscolo.
isometrici di contrazione
Gli esercizi isometrici sono un tipo di allenamento della forza, utilizzato da molti bodybuilders. In questi esercizi, l'angolo di articolazione e la lunghezza del muscolo rimane invariato e la parte migliore di questi esercizi è che possono essere utilizzati per uso generale e per rafforzare la riabilitazione, senza pressione sulle articolazioni del corpo Gli esercizi isometrici ci aiutano a sviluppare la resistenza statica necessaria per tirare o spingere oggetti pesanti. Inoltre, questi esercizi sono facili da fare e possono essere svolti ovunque, senza la necessità di costose attrezzature.
Tuttavia, la nozione popolare che gli esercizi isometrici aumentano la resistenza muscolare non è vera. Gli esercizi isometrici aumentano la forza statica, solo nell'angolo in cui si svolge l'esercizio. Anche la contrazione isometrica e la pressione sanguigna sono correlate e non possono essere ignorate per motivi importanti. Durante l'esercizio, il flusso di sangue verso il muscolo si arresta, eleva la pressione sanguigna e diminuisce il flusso di sangue al cuore. Questo può portare a situazioni pericolose per le persone con problemi cardiaci.
Le contrazioni isometriche dei muscoli fanno parte delle nostre attività quotidiane, anche se raramente le riconosciamo. Sollevare un sacco di cibo o una pila di libri, ecc. comportano contrazioni isometriche. Quindi, la prossima volta che raccogli un oggetto di fronte a te, saprai quali forze agiscono?
