Crampi al collo

Per mantenere la nostra postura, i muscoli del collo e della testa devono contrarsi ed espandersi. Quando ci sono alcuni contatti muscolari involontari, e quindi non possono rilassarsi allo stesso tempo, sono noti come spasmi. Se questo spasmo dura più a lungo di quanto dovrebbe, è conosciuto come un crampo. I crampi sono caratterizzati da dolore estremo e sono più comuni con l'età, anche se i bambini sono anche soggetti a crampi. Anche se i crampi sono abbastanza comuni e ogni individuo li ha avuti in un momento in cui i crampi al collo sono relativamente rari. Qui discuteremo varie cause di crampi al collo, insieme a misure di prevenzione e trattamento.

Cause di crampi al collo

I crampi al collo possono verificarsi a causa di posizioni scomode per sonno, un movimento molto morbido o materasso molto duro, o movimento improvviso dei muscoli del collo. Possono anche essere ottenuti sbadigliando.

Posizione dormiente

Potresti soffrire di crampi al collo o alla spalla se dormi in una posizione scomoda di notte. Dormire senza un cuscino o con uno molto sottile può anche causare crampi al collo. Alcune persone dormono nella stessa posizione per diverse ore. Questo può anche contribuire a crampi al collo. Dormire su un fianco, mettendo il corpo in posizione fetale, che provoca i muscoli del collo sono eccessivamente piegato con conseguente crampi nel collo.

Una cattiva postura

Una cattiva postura è una sfortunata sottoprodotto del nostro stile vita sedentaria La cattiva postura provoca crampi e rigidità nel corpo. Una cattiva postura è anche causata da difetti nell'ergonomia di un ufficio. L'ergonomia è la scienza di garantire che i lavori siano compatibili con le misure del nostro corpo. Nei termini più semplici, compresi elementi come l'altezza appropriata dei mobili, il corretto posizionamento dell'apparecchiatura, l'illuminazione, ecc. Seduto arrotondato indietro, mettendo tutto il peso su un fianco, e statico seduta per un lungo periodo di tempo, i muscoli del collo e delle spalle diventano rigide, che porta a crampi muscolari del collo.

Un infortunio

Il motivo principale per i crampi al collo è la lesione. Se hai ferito i muscoli del collo o sei affetto da ernia del disco, spondilite o artrite, può portare a un crampo al collo. I fili del collo possono a volte essere causati dallo sbadiglio. Fondamentalmente, qualsiasi improvviso, violento movimento del collo può causare muscoli del collo corrispondenza rigida e causare crampi.

Trattamento e prevenzione di crampi al collo

Quando ci si siede per lunghi periodi di tempo, che di solito è il caso del lavoro, i nostri muscoli si affaticano e si stressano. Poiché il corpo umano non è progettato per rimanere statico, influisce negativamente sulla nostra postura. Una cattiva postura può portare a dolore cronico, ridotta capacità polmonare, crescita ossea anormale e disturbi digestivi. Per evitare crampi al collo dovuti a una postura scorretta, tieni i piedi appoggiati sul pavimento mentre sei seduto alla scrivania. Il monitor del computer deve essere sempre posizionato a una distanza di un braccio, circa 45 - 60 centimetri, in modo che ci sia un minimo di tensione negli occhi. Ciò garantisce anche che non devi piegarti in avanti per leggere lo schermo. Durante il sonno, non dormire nella stessa posizione per più di 40 minuti.

I crampi muscolari al collo possono essere trattati con farmaci da banco come l'ibuprofene. L'agopuntura e la digitopressione sono alcune delle terapie alternative che possono essere utilizzate per curare la colica del collo. Esercizi come lo yoga e il tai chi aumentano la flessibilità del corpo, possono anche curare e prevenire i crampi. La disidratazione causa anche crampi, quindi bevi sempre da 8 a 10 bicchieri d'acqua ogni giorno.

Consultare un medico se i crampi persistono per un lungo periodo. I crampi al collo di solito non sono in pericolo di vita, e con il riposo e i farmaci, è possibile curarli. Tuttavia, se si soffre di dolori al collo accompagnati da febbre, nausea e occhi torbidi, questo potrebbe indicare alcune malattie di base. Quindi è meglio consultare un medico per escludere eventuali problemi di salute gravi.