Attacchi di panico durante il sonno

L'attacco di panico è una condizione in cui una persona improvvisamente avverte brevi periodi di intensa ansia, paura, eccitazione fisiologica, tremori nel corpo e battito cardiaco irregolare. Milioni di persone soffrono di attacchi di panico che improvvisamente si verificano e lasciano la persona totalmente scioccata e triste. Gli attacchi di panico durante il sonno sono i peggiori perché non permettono ad una persona di avere un sonno ristoratore.

Cause e sintomi

Gli attacchi di panico si verificano quando il corpo è a riposo. La comparsa di attacchi di panico mentre dormi è il risultato di uno stress estremo durante il giorno. Molte volte, una persona non riesce a trovare una via d'uscita dal proprio dolore e, di conseguenza, ha sogni orribili. Si verifica anche quando una persona si trova ad affrontare ansia da separazione o un cambiamento nello stile di vita determinato a causa della perdita di una persona cara.

I sintomi sono molto simili ai sintomi di un attacco di panico regolare. Gli attacchi di panico non danneggiano fisicamente una persona, ma mentalmente. La persona che subisce un attacco di panico durante il sonno può svegliarsi nel mezzo del sogno con una sensazione totalmente terrificante e tremendi sintomi di ansia senza una ragione specifica. L'ansia è spesso correlata a dolore da stress, mal di testa, dolori muscolari, dolori alla schiena e alle spalle, battito cardiaco irregolare e affrettato, nausea, vomito e sudorazione eccessiva.

Sintomi di attacco di panico Durante la notte variano anche da persona a persona. Alcune persone cominciano a sentire che stanno per morire, smettono di respirare e sentono di avere una malattia mortale. Alcune persone si svegliano improvvisamente da un sonno profondo, con tremenda irrequietezza. Non riescono a dormire con la paura permanente di attacchi di panico ricorrenti che alterano il loro schema di sonno e li rendono vulnerabili all'insonnia.

Trattamento

Poiché una persona che soffre di questi attacchi è molto spaventata e stressata, è molto È importante evitare la paura di addormentarsi, oltre a fornire una terapia adeguata. La psicoterapia, e in particolare la terapia cognitivo-comportamentale, è il miglior trattamento suggerito, insieme al tentativo di mantenere la salute mentale. Ci sono alcuni farmaci che vengono prescritti dal medico in base ai loro sintomi. Meditare, ascoltare musica, dare libero sfogo a un passatempo affascinante, apprendere tecniche di rilassamento come lo yoga e la gestione dello stress, entrare in un centro ricreativo, passare più tempo con la famiglia e gli amici, fare esercizio in palestra è molto rilassante

In molti casi, le persone si spaventano quando dormono e, di conseguenza, iniziano a soffrire di insonnia. In questi casi, eliminare l'insonnia è altrettanto importante, in quanto può portare a stress e, infine, a attacchi di panico e molte spiacevoli condizioni di salute. Seguendo una dieta salutare, esercitarsi leggermente, mangiare piccoli e leggeri, evitare di fumare e bere alcolici sono alcune delle cose che una persona che soffre di attacchi di panico dovrebbe praticare.

Gli attacchi di panico sono i sintomi principali di alcuni Enorme sconvolgimento nello stile di vita che una persona deve conoscere ed eludere il più presto possibile. Mantenere i problemi bloccati, non ha mai aiutato nessuno, parlare dei loro problemi e trovare le loro soluzioni invece di aspettare. Affrontare lo stress durante il giorno è uno dei modi migliori per dormire sonni tranquilli e liberarsi dagli attacchi di panico mentre si dorme. Stai attento!