Benefici libbra di fitness per la salute

la pound idoneità È un esercizio che porta miglioramenti significativi ai propri praticanti, perché è riconosciuto come attività globale lavorare il corpo nel suo insieme; Infatti, tutti i principali gruppi muscolari lavorare con lui. Il Vantaggi principali Salute Questo tipo di formazione sono

  • Come con il Pilates, la sterlina fit lavoro simile è raggiunto in tutto il corpo, in via di sviluppo diversi gruppi muscolari Tra cui le gambe, glutei, torace, braccia, schiena e spalle.
  • La vestibilità libbra è consigliato per coloro che cercano esercizio. perdere peso e consegui ra 'corpo ten' L'esecuzione è ad alta intensità può essere raggiunto bruciare circa 900 calorie all'ora Che raggiungere gli obiettivi fissati molto rapidamente, finché è costante. Essendo un allenamento ad alta intensità cardiovascolare si assottiglia non solo durante le sessioni, ma anche qualche tempo dopo, durante il riposo, cosa che accade anche con burpess così tipico in sessioni CrossFit, o le routine di HIIT.
  • Grazie alla non-stop successione di spostamenti, e varie parti del corpo simultaneamente, ottenere un migliorare la coordinamento generale. . Inoltre, la velocità con cui sono legati gli esercizi con le bacchette Ripstix e movimenti durante le sessioni dà il praticante una maggiore resistenza, agilità e ritmo.
  • Aiuto ridurre la colesterolo e ipertensione, e riduce il rischio di diabete. La vestibilità libbra è un'attività aerobica che ha la capacità di migliorare i processi che regolano tali malattie.
  • Il lavoro non solo rafforza i muscoli, ma aiuta anche a mitigare cronica dolore. .
  • Pound fitness può essere un grande contributo alla prevenzione e il recupero di Lesioni Rinforza i legamenti, tendini e fibre muscolari, che migliora la capacità del corpo di rigenerarsi. Per il trattamento di lesioni, naturalmente, si dovrebbe sempre essere sotto la supervisione di un medico o fisioterapista.
  • E 'ideale per chi cerca attività. migliorare la regione corpo centrale Perché in tutta la zona addominale sessione è in continuo movimento.
  • Il concentrazione è un altro aspetto che viene beneficiato praticando chilo in forma. Questo grazie a dover fare una serie di movimenti veloci al ritmo della musica, senza perdere il filo.
  • Psicologicamente è una fonte di profitto, in quanto esercizio rilascia sostanze come le endorfine, che combattere depressivi Stati. o semplicemente passando la tristezza, così come la sensazione di ansia; inoltre riduce lo stress e aiuta a purificare la mente di pensieri negativi.