Ridurre il sale non aiuta svegliarsi per andare al bagno

Il consumo di meno sale potrebbe ridurre nicturia Vale a dire, il disturbo che provoca una persona a svegliarsi più volte durante la notte per urinare Un disturbo che colpisce di solito la persone con più di 60 E, con l'età, il volume della vescica diminuisce e, di conseguenza, perde la capacità di trattenere l'urina.

sale di sodio aiuta a mantenere il corretto equilibrio di liquidi nei tessuti e nel sangue, in modo che, se troppo sale è consumato, i reni tendono a generare più urina

Anche se alzarsi di notte per andare in bagno di solito non causare problemi se si verifica sporadicamente, lo fa comportare complicazioni quando diventa routine. Lo stress, irritabilità, o stanchezza, sono le principali conseguenze subite da persone che soffrono di nicturia.

Mentre ci sono diverse cause di una persona ha bisogno di urinare frequentemente mezzo della notte, come l'età, per esempio, ora, un team di ricercatori giapponesi, in particolare Nagasaki University, ha dimostrato che la Dieta Si può anche influenzare. Secondo la ricerca, che è stato presentato al Congresso della Società Europea di Urologia a Londra, qualcosa di semplice come è riducendo l'assunzione di sale Si potrebbe contribuire a ridurre la necessità di urinare nel bel mezzo della notte.

Prendendo meno sale riduce la necessità di urinare

I ricercatori, guidati dal dottor Matsuo Tomohiro, analizzato un totale di 321 uomini e donne che hanno avuto un elevato apporto di sale e, a sua volta, aveva per 12 settimane. difficoltà a dormire bene Di questi, 223 sono stati in grado di ridurre la loro assunzione di sale di 10,7 g al giorno a 8G. Ciò che è stato osservato è stato che, in effetti, questo gruppo è passato da 2,3 volte hanno bisogno di urinare durante la notte, per fare in modo che solo 1,4 volte.

Al contrario, i restanti 98 partecipanti, che hanno aumentato la loro assunzione di sale giornaliera di 9.6g di 11g, anche sperimentato un aumento del loro bisogno di andare in bagno durante la mattina, che è passato da 2,3 volte a 2,7 . Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che l'assunzione di sale inferiore anche ridotto la necessità di urinare durante il giorno e, soprattutto, riducendo nicturia causato un miglioramento della qualità della vita dei partecipanti.

Questo è il primo studio che analizza il relazione tra l'assunzione di sale e la necessità di andare al bagno Il sale sodico è importante per mantenere l'equilibrio fluido adeguato nei tessuti e attore sangue. Quindi, se troppo sale è consumato, il reni Essi tendono a generare più urina. Senza dimenticare che mangiare più via del sale, aumento della sete e, di conseguenza, bevono più liquidi.