Ricrescere i capelli naturalmente
Con lo stile di vita frenetica di oggi, tra cui problemi di capelli diradamento dei capelli e perdita di capelli sono comuni negli uomini e nelle donne. Per risolvere questi problemi, molte persone optano per i trapianti di capelli. Tuttavia, queste procedure chirurgiche hanno i loro svantaggi e gli effetti collaterali ad esse associati sono motivo di preoccupazione. Tuttavia, rinnovabili capelli naturalmente, utilizzando prodotti per la cura dei capelli che contengono oli essenziali ed erbe, è sicuro, efficace e può portare i risultati desiderati in un breve periodo di tempo.
Come fare crescere i capelli in modo naturale?
Cattive abitudini alimentari e mancanza di cura dei capelli sono i fattori che indeboliscono i capelli. Molte persone dicono che la perdita di capelli con l'età è inevitabile. Tuttavia, questo non è vero ed è spesso il risultato di condurre una vita stressante. Inoltre, le aree di diradamento dei capelli o di calvizie prematura nella testa in tenera età possono certamente essere evitate. Si è discusso di seguito:
capelli Grasso
Al fine di stimolare la ricrescita dei capelli naturalmente, l'uso di olio è una buona scelta. Ungere i capelli regolarmente è un modo efficace per combattere l'attaccatura dei capelli. È possibile utilizzare olio di oliva, olio di ricino o olio di mandorle per rigenerare i capelli in modo naturale. Applicare l'olio prima di andare a letto e coprire la testa con un sacchetto di plastica o un asciugamano. Permettere all'olio di rimanere durante la notte, aiuta a nutrire la radice dei capelli e favorisce la ricrescita dei capelli. Al mattino, fare una doccia (non usare lo shampoo) e massaggiare delicatamente i capelli per rimuovere l'olio applicato. Seguire questa cura dei capelli di routine tre volte a settimana e continuare fino a notare un miglioramento nella crescita dei capelli.
massaggio del cuoio capelluto
Un'altra tecnica utile che aumenta la ricrescita dei capelli di un leggero massaggio il cuoio capelluto. Concentrati di più sul massaggio delle zone calve, ma assicurati che il massaggio sia somministrato uniformemente in tutta la testa. La scarsa circolazione sanguigna nel cuoio capelluto è la causa principale dietro i capelli radi. Un massaggio del cuoio capelluto con olio per capelli favorisce un migliore flusso sanguigno, necessario per la nuova crescita di capelli sani. Rispetto ad altre parti del corpo, il flusso di sangue verso il cuoio capelluto è inferiore. Quindi la stimolazione del flusso sanguigno è molto necessaria e puoi facilmente ottenerla con un massaggio del cuoio capelluto. L'aumento della circolazione sanguigna nel cuoio capelluto favorisce i follicoli piliferi e previene un'ulteriore perdita di capelli. L'uso di oli essenziali come il rosmarino e timo, che sono ad alto contenuto di vitamine e minerali, per massaggiare il cuoio capelluto ogni giorno può dare nuova vita alle vostre ciocche di capelli e stimolare anche i follicoli dei capelli per la crescita capelli veloci.
Dieta
La dieta carente di proteine può portare alla caduta dei capelli. Gli studi rivelano che le persone soffrono di assottigliamento e deficienza dei capelli a causa della mancanza di proteine. Uno dei modi naturali per ricrescere i capelli è di avere una dieta ricca di proteine. Mentre i capelli sono costituiti da proteine, una dieta proteica può certamente ripristinare la naturale rigenerazione dei capelli. Gli alimenti in cui la proteina si trova in grandi quantità sono pollo, pesce, noci (mandorle), formaggio e fagioli. Insieme alle proteine, assicurati di mangiare molte verdure a foglia verde, insalate e frutta, poiché sono una buona fonte di nutrienti essenziali. Inoltre, alcuni integratori alimentari, vitamine e minerali che sono disponibili in forma di compresse, possono anche promuovere la ricrescita dei capelli del cuoio capelluto.
Shampoo
Il tipo di shampoo utilizzato influisce anche sulla ricrescita dei capelli. Gli shampoo commerciali contengono sostanze come il lauretolfato di sodio che può danneggiare i capelli. La rigenerazione naturale dei capelli per uomini e donne non è possibile, se questi shampoo devono essere utilizzati per lavare i capelli. Invece, è possibile passare a shampoo a base vegetale, come i loro ingredienti (tè verde, olio dell'albero del tè), che aiutano a rigenerare i capelli. La perdita dei capelli è un mal di testa per molti, che può essere risolto utilizzando questi shampoo a base di erbe. Lavare con shampoo due volte alla settimana per rimuovere la forfora e fermare la caduta dei capelli.
Esercizio
La TV tossicodipendenti rischiano di soffrire di perdita prematura dei capelli, grazie al suo atteggiamento indifferente verso esercizio. Qualsiasi attività cardiovascolare, come corsa, jogging e camminata veloce, aumenta la circolazione sanguigna in tutto il corpo, compresi i follicoli piliferi. Un miglioramento del flusso sanguigno fornisce tutti i nutrienti necessari per ogni cellula del corpo. Questo non solo aiuta i capelli a diventare abbaglianti e spessi, ma promuove anche il benessere generale. Pertanto, lasciare lo stile di vita sedentario, incorporando un esercizio di routine per 30-35 minuti nella vostra giornata.
Inoltre, al momento di stress, il corpo rilascia cortisolo, l'ormone, che può avere un impatto negativo sulla crescita dei tuoi capelli Per combattere la perdita di capelli indotta dalla tensione quotidiana, l'esercizio fisico è l'opzione migliore. Questo perché l'esercizio quotidiano è efficace nel ridurre i livelli di cortisolo.
Gli studi hanno anche dimostrato che DHT (diidrotestosterone), un sottoprodotto del testosterone, è anche responsabile per aver causato la perdita di capelli negli uomini. Si osserva che la progressiva calvizie negli uomini è stata correlata alla sensibilità dei follicoli piliferi nel DHT. Si dice che l'attività dell'ormone DHT riduca le dimensioni dei follicoli piliferi, causando alla fine la calvizie maschile. Uno dei modi migliori per contrastare gli effetti dell'ormone DHT è attraverso l'esercizio. Esercizi eseguiti a intensità moderata o esercizi delicati costanti che includono nuoto, ciclismo e camminata possono abbassare i livelli di DHT. Tuttavia, gli allenamenti ad alta intensità per lunghi periodi di tempo aumentano la produzione di DHT. Pertanto, è necessario garantire non forzare troppo e l'esercizio ad un ritmo moderato tre volte alla settimana.
Resto
Prendendo un sonno adeguato (7-8 ore) può rilanciare i capelli in modo naturale. Il riposo sufficiente è essenziale per rigenerare i capelli naturalmente per donne e uomini. Il troppo stress che causa la privazione del sonno è responsabile della caduta dei capelli. Al fine di gestire efficacemente lo stress, la pratica dello yoga e della meditazione può essere utile a questo proposito.
In generale, si noti che l'assunzione di una corretta alimentazione è la chiave per rinnovare la normale crescita dei capelli. Inoltre, il massaggio del cuoio capelluto con un olio di alta qualità e stare lontano da shampoo che sono pieni di sostanze chimiche per sintesi, contribuirà a stimolare la rigenerazione dei capelli.
