Rimedi per sudorazioni notturne durante la menopausa

La maggior parte delle donne si avvicinano alla menopausa si lamentano di sperimentare sudorazione notturna, vampate di calore insieme durante la notte che disturbare il sonno. Lo descrivono come un improvviso inizio di una sensazione di calore che causa un'eccessiva sudorazione. Può durare solo pochi minuti, ma in quel breve lasso di tempo i tuoi vestiti e le lenzuola sono fradici di sudore. Una donna su cinque ha manifestato questi sintomi. Altri sintomi che spesso accompagnano sudorazioni notturne sono battito cardiaco, nausea e mal di testa.

Provoca

La principale causa di sudorazione notturna nelle donne di età superiore ai 40 sono cambiamenti ormonali che avvengono durante questo fase. In menopausa, la funzione ovarica inizia a diminuire. Di conseguenza, il livello dell'ormone riproduttivo femminile essenziale "estrogeno" diminuisce improvvisamente. Questo cambiamento influisce sul funzionamento dell'ipotalamo nel cervello che controlla la temperatura corporea. Pertanto, uno ha sudorazioni notturne. La condizione può essere aggravata da altri problemi ormonali come l'ipertiroidismo. Alcuni aspetti dello stile di vita, come il consumo eccessivo di caffeina o piccanti cibi, e la mancanza di ventilazione nella stanza può anche peggiorare la condizione.

Trattamento

quando si è affetti da menopausa e hanno sudorazioni notturne, Non dovresti trascurarlo e dovresti visitare un dottore. Per una corretta diagnosi, il medico studierà il tuo stile di vita e la storia medica. Può suggerire la terapia ormonale sostitutiva. In questo trattamento vengono somministrate basse dosi di ormoni femminili per ripristinare l'equilibrio ormonale. La maggior parte di esso si presenta sotto forma di pillole, crema vaginale o cerotto vaginale. Tuttavia, ci sono alcuni effetti collaterali di questo trattamento. Pertanto, dovresti discutere il problema in dettaglio con il tuo medico prima di optare per questo trattamento. L'agopuntura è una forma alternativa di trattamento molto popolare per questa malattia.

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Remedios Fino a quando la condizione non è molto fastidioso, non può sentire la necessità di sottoporsi a trattamento. Al contrario, alcuni piccoli cambiamenti nello stile di vita sono sufficienti per curare il problema. Alcuni rimedi sono i seguenti:

Assicurati che la temperatura all'interno della tua camera sia bassa quando dormi. Cerca di mantenere la stanza ben ventilata per garantire una corretta circolazione dell'aria.
Indossa abiti ampi e comodi fatti di tessuti naturali mentre dormi. Ciò manterrà il sudore dal rimanere intrappolati nei vestiti.
Raffreddare il tuo corpo prima di andare a dormire. Molte persone hanno trovato una doccia fredda prima di andare a letto molto utile. Oppure puoi bere un bicchiere di latte freddo o succo di frutta dopo cena per mantenere il corpo fresco.
Devi mangiare il giusto tipo di cibo per mantenere il tuo corpo fresco. Include frutta fresca, verdura, pesce e latticini. Stare lontano da alcol, cibi piccanti e caffeina, che fungono da trigger per sudorazioni notturne.
Sperimentando sudorazione eccessiva durante la notte, si dovrebbe avere un asciugamano e alcuni cubetti di ghiaccio vicino al suo letto. Puoi asciugare il sudore con l'aiuto di un asciugamano. L'applicazione del ghiaccio può avere un effetto calmante sul soffocamento.
Mantenere un peso corporeo sano. Se sei sovrappeso, è probabile che il tuo corpo si senta più caldo. Pertanto, si dovrebbe perdere peso seguendo una dieta appropriata ed esercitandosi regolarmente.

Ogni donna che attraversa la menopausa può soffrire di sudorazione notturna. Le donne che soffrono di sudorazioni notturne non dovrebbero presumere che soffriranno in questo modo per il resto della loro vita. In alcuni casi, dura alcuni mesi e in altri casi, può continuare per alcuni anni. Si ferma non appena i livelli di estrogeni nel corpo si stabilizzano. Vivere una vita sana e senza stress per ridurre la frequenza e l'intensità dei sudori notturni.