Frequenza cardiaca a riposo per le donne incinte

Il cuore è il più importante corpo umano e organo batte continuamente. Quando il cuore batte, pompa sangue per l'uso di altri organi nel corpo. La frequenza cardiaca è il numero di volte in cui il cuore batte in un minuto. Una frequenza cardiaca normale è essenziale per il benessere del corpo, la frequenza cardiaca normale media per uomini e donne è di 72 battiti al minuto. Qual è la differenza tra frequenza cardiaca e frequenza cardiaca a riposo? Fondamentalmente, la frequenza cardiaca è un termine più generale utilizzato quando questo viene calcolato in qualsiasi momento indipendentemente da fattori quali lo stress e livello di attività fisica. Il corpo è in assoluto riposo, il che significa senza stress fisici ed emotivi. È usato per calcolare il livello di forma fisica del corpo. La frequenza cardiaca di una persona varia durante il giorno e diversi fattori tra cui l'età, il sesso, la temperatura corporea, livello di attività e la genetica possono influenzare la frequenza cardiaca. Nel complesso, la frequenza cardiaca a riposo è inferiore al normale ritmo cardiaco, perché il corpo non è in alcuna tensione.

Frequenza cardiaca a riposo

Come si è visto sopra, la frequenza cardiaca a riposo è il frequenza cardiaca, che viene calcolata quando il corpo è in assoluto riposo. In generale, è abbreviato in FCR. Il momento migliore per misurarlo è nelle ore del mattino, poiché il corpo non è stanco. Ma non affrettarti a calcolarlo dopo esserti svegliato. Rilassati nel tuo letto per circa 15 minuti e poi fai il calcolo. È inoltre può misurare in un altro momento della giornata, ma sarebbe un po 'superiore al loro effettivo FCR causa di vari motivi come la digestione, i livelli di stress e di altri cambiamenti nel corpo. Ora diamo un'occhiata al metodo di calcolo. Come viene calcolata la frequenza cardiaca? Puoi sentire il battito del cuore in qualsiasi punto del corpo in cui l'arteria è vicina alla superficie della pelle. Ma è meglio misurare la frequenza cardiaca nei punti situati sul polso o sul collo. Il dito medio o l'indice può essere utilizzato per misurare la frequenza cardiaca. Contare l'impulso per 10 secondi e quindi moltiplicare il valore ottenuto per 6, il risultato calcolato è il tuo FCR. I medici usano generalmente l'elettrocardiogramma (ECG) o monitor della frequenza cardiaca per misurare la frequenza cardiaca, dal momento che questo metodo dà risultati precisi.

FCR durante la gravidanza

Normalmente, le donne tendono ad avere una frequenza cardiaca più più alto degli uomini. Gli uomini sono più fisicamente attivi e quindi hanno una frequenza cardiaca più bassa. Diversi fattori influenzano la frequenza cardiaca delle donne, i più importanti sono i livelli di peso e di stress. Con l'aumento di peso, aumenta anche la frequenza cardiaca, dal momento che il cuore deve lavorare sodo per fornire sangue agli organi distanti dal corpo. Il tasso normale per le donne è compreso tra 60 e 80 battiti al minuto. Se una donna è fisicamente attivo e ha un peso ideale, si potrebbe avere una frequenza cardiaca inferiore a 70 battiti al minuto, e, viceversa, una donna in sovrappeso con zero livelli di esercizio può avere una frequenza cardiaca superiore a 80 bpm. Con buoni livelli di fitness, aumenta la resistenza cardiovascolare, con conseguente riduzione della frequenza cardiaca. Questo è il motivo per cui gli atleti hanno un inferiore frequenza cardiaca media.

Ci sono una serie di cambiamenti nel corpo di una donna durante la gravidanza, che possono influenzare la frequenza cardiaca.

• Con l'assenza delle mestruazioni, il volume di sangue nel corpo aumenta di circa il 50 percento rispetto al valore normale.
• Uscita cardiaca, che è la misura della quantità di sangue pompato dal cuore, anche aumenta. Pertanto, è molto normale che la frequenza cardiaca aumenti.

La gravidanza causa molti cambiamenti nel corpo di una donna e uno dei cambiamenti è un aumento della frequenza cardiaca. Durante la gravidanza, vi è un netto aumento della frequenza cardiaca e l'HRR durante la gravidanza è da 10 a 20 battiti sopra la norma. Con un aumento di peso durante la gravidanza, il cuore deve pompare più sangue per fornire il feto. Si è visto che durante la gravidanza, la quantità di sangue pompato dal cuore aumenta del 50%. Occorre prestare particolare attenzione per garantire che la frequenza cardiaca non superi molto il livello normale. La frequenza cardiaca ritorna al suo valore normale dopo la consegna.

Grafico FCR per le donne

La tabella seguente deve essere utilizzata solo come riferimento. Per le donne incinte, l'FCR può essere compreso tra 10 e 20 battiti al di sopra del valore normale, in base alla loro età. La frequenza cardiaca varia anche in base alla dimensione del feto.

Sì hai una frequenza cardiaca a riposo elevata, è necessario apportare alcune modifiche alla dieta. Cerca di includere nella dieta alimenti ricchi di acidi grassi omega-3. Il pesce è una grande fonte di acidi grassi omega-3 e acidi grassi. È sempre meglio consultare il medico per ottenere farmaci. L'esercizio moderato può essere eseguito anche sotto la supervisione di un medico. Le cattive abitudini come fumare e bere dovrebbero essere evitate. Spero che questo articolo sia stato utile per comprendere le basi dell'FCR durante la gravidanza.