Effetti collaterali dell'acido ascorbico
Il corpo umano è come una macchina, che richiede carburante (cibo) per il corretto funzionamento. Pertanto, è importante integrare gli alimenti, che sono bilanciati con tutti i nutrienti essenziali, in particolare le vitamine. Le vitamine sono importanti per la buona crescita e il funzionamento dei sistemi degli organi nel corpo. Una vitamina importante che svolge un ruolo importante nella formazione dei globuli rossi, dei tessuti connettivi, dei muscoli e delle ossa, ecc., È la vitamina C, nota anche come acido ascorbico. Questa è una vitamina idrosolubile, e può essere ottenuta da agrumi e verdure come broccoli, patate, peperoni, ecc.
I benefici di includere la vitamina C
Dal momento che il il corpo non può produrre acido ascorbico in modo naturale, deve essere ottenuto da fonti esterne. Gli alimenti che mangiamo non sempre contengono la quantità necessaria di vitamina C, quindi, sono anche presi integratori per i bisogni del corpo. Di seguito sono riportati alcuni dei benefici per la salute della vitamina C.
- Comprese le fonti alimentari di vitamina C, è noto per prevenire l'insorgere di malattie dei denti e malattie delle gengive come Scorbuto.
- Poiché l'acido ascorbico è ricco di antiossidanti, aiuta a rafforzare il sistema immunitario e combatte i radicali liberi nel corpo, tenendo a bada infezioni e malattie.
- La vitamina C è nota per mantenere malattie degenerative come l'artrite, l'osteoporosi e la gotta. Allevia l'infiammazione dei muscoli e delle articolazioni.
- Altri benefici di questa vitamina includono la prevenzione dei primi segni di invecchiamento, danni alla pelle dovuti all'esposizione ai raggi nocivi del sole e alla riduzione dell'eruzione del sole. acne e rosacea.
Effetti collaterali dell'acido ascorbico
Includere l'eccesso di vitamina C o l'acido ascorbico negli alimenti o negli integratori può avere alcuni effetti negativi sul corpo. Nonostante il fatto che questi effetti collaterali non possono creare gravi complicazioni di salute, è necessario ridurre una dose di integratori. Consulta anche il tuo medico, che ti guiderà correttamente.
Un eccesso di vitamina C nel corpo può causare nausea. L'individuo può anche sperimentare vomito e diarrea. Sebbene la vitamina C aiuti nella stitichezza, un sovradosaggio può portare a diarrea persistente. Questo può causare disidratazione, a causa della perdita di liquidi corporei. Altri effetti collaterali della tossicità della vitamina C sono il dolore addominale, accompagnato da crampi allo stomaco, dolore persistente alla testa, da moderato a severo e vertigini.
Un altro effetto collaterale di troppa vitamina C è la distruzione dei globuli rossi, conosciuta anche come emolisi. Se una persona soffre di anemia falciforme, allora è consigliabile stare lontano dalla vitamina C e dai suoi supplementi, dal momento che l'assunzione di supplementi di acido ascorbico può solo peggiorare questo disturbo. La vitamina C aumenta la tendenza del corpo ad assorbire il ferro, più della quantità richiesta. Questo può aumentare il rischio di disturbi del sangue come la talassemia e l'emocromatosi.
La vitamina C può essere accumulata nei reni, con conseguente formazione di calcoli renali. I sintomi che i calcoli renali possono presentare sono mal di schiena, sensazione di bruciore durante la minzione, tracce di sangue nelle urine. Gli effetti secondari dell'eccesso di vitamina C possono essere visti anche sotto forma di diabete, poiché l'acido ascorbico può aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Un sovradosaggio di vitamina C può interagire con alcuni farmaci e ridurne l'effetto. Un eccesso di vitamina C può rallentare il processo di guarigione di una ferita chirurgica. Pertanto i pazienti sottoposti a intervento chirurgico sono invitati a non assumere supplementi di acido ascorbico. Le donne incinte e le madri che allattano dovrebbero evitare questi supplementi vitaminici, poiché possono avere un effetto negativo sulla salute del bambino.
Il supplemento è disponibile anche in polvere. Per un corpo sano, è essenziale capire l'importanza della vitamina C e includerla nelle giuste quantità nella dieta. Mangia sano e rimani in forma.
