Prendendo più fibra può ridurre il rischio di osteoartrite del ginocchio

Oltre a contribuire ad abbassare la pressione sanguigna, il peso, e infiammazione sistemica, sembra essere un dieta ricca di fibre Si può anche aiutare noi avere più basso rischio di osteoartrite dolorosa del ginocchio Come rivelano i risultati di una recente revisione di due studi a lungo termine, che è stato pubblicato sulla rivista Annali delle malattie reumatiche

Secondo lo studio ' L'osteoartrite Initiative', il rischio di artrosi del ginocchio è stato inferiore fino al 30% nelle persone che hanno mangiato una dieta ricca di fibre

Che cosa è l'artrosi del ginocchio e su come prevenire

L'osteoartrite (OA), chiamata anche malattia degenerativa delle articolazioni, o osteoartrite è la forma più comune di artrite. Questa condizione è dovuta principalmente a invecchiamento e l'usura in un giunto, che può verificarsi in qualsiasi articolazione, il ginocchio essendo uno dei più frequenti. Su o giù per le scale può essere un calvario per i pazienti con OA, perché soffrono un sacco di dolore e rigidità in quella zona.

Secondo l'Arthritis Foundation, uno su due adulti avranno segni di artrosi del ginocchio durante la sua vita. Finora alcune linee guida per prevenire questa malattia, come il peso corporeo di controllo e di esercitare erano conosciuti, ed è stato recentemente scoperto che una dieta ricca di fibre È inoltre possibile proteggere contro questa malattia reumatica.

Per arrivare a questa conclusione, i ricercatori dell'Unità di formazione ed epidemiologica Research School of Medicine, dell'Università di Boston (USA) hanno analizzato due americani studi a lungo termine. Da un lato, il cosiddetto L'osteoartrite Iniziativa (OAI), che comprendeva 5.000 uomini e donne americani, con un'età media di 61 anni che aveva già i fattori di malattia o di rischio per lo sviluppo, e sono state analizzate tra il 2004 e il 2006. Il secondo studio, chiamare Framingham Offspring Ha analizzato un totale di 1.200 adulti (54 anni) tra il 1993 e il 2005.

I risultati hanno mostrato che in effetti consumo di fibre è stato associato con un minor rischio di gonartrosi. In particolare, lo studio L'osteoartrite Iniziativa (OAI) ha rilevato che i volontari con una dieta ricca di fibre ha avuto un 30% in meno di probabilità di sviluppare la malattia. Una ancora maggiore nel caso di studio percentuale. Framingham Si è pertanto concluso che le persone che mangiavano un sacco di fibre avevano un rischio del 61% inferiore del ginocchio OA.

Una dieta ricca di fibra di aiuto a ridurre il dolore al ginocchio

Inoltre, un altro fatto importante che gli specialisti hanno evidenziato il lavoro OAI era che coloro che avevano l'abitudine di consumare un sacco di fibra non aveva solo un minor rischio di sviluppare questo tipo di artrite, ma ha avuto anche meno probabilità che il vostro dolore al ginocchio peggiorare

Poiché si tratta di uno studio osservazionale, i ricercatori riconoscono che non devono trarre conclusioni definitive circa causa ed effetto. Ma ha anche aggiunto che, in attesa di questi risultati saranno confermati, Fibre fornisce molti altri benefici per la salute Quindi una dieta che fornisce un adeguato apporto di fibra è di solito sempre consigliabile, perché è una sostanza nutritiva che gioca un ruolo importante nel corpo.