La velocità di percorrenza medio
Camminare è il passo più utilizzato tra tutte le gambe degli animali. È più lento rispetto alla corsa ed è un movimento diverso dai membri in esecuzione. Conoscere il passo medio per gli umani è essenziale per diverse ragioni. I progettisti di strade spesso prendono in considerazione la velocità media di camminata umana durante la progettazione di strade. Conoscere il tempo medio trascorso dai pedoni quando si cammina, consente loro di progettare di conseguenza la posizione e i segnali orari. Inoltre, molte persone vogliono anche conoscere la velocità media del piede, per ottenere i massimi benefici per la salute a camminare esercizio.
Trovare la velocità di piedi media
La velocità media di camminare, ha influenzato da molti fattori. È impossibile trovare una velocità fissa e applicarla a tutti gli individui. La velocità di viaggio dipende in gran parte dall'età della persona. Le persone anziane camminano più lentamente delle giovani donne. Inoltre, il sesso di una persona è anche responsabile della determinazione della sua velocità mentre cammina. Le donne di tutte le età camminano più lentamente delle loro controparti maschili nella stessa fascia d'età. Inoltre, il terreno su cui stai camminando influenza in larga misura la tua velocità di cammino. Non puoi camminare su un percorso accidentato e una traccia per la stessa velocità. Tutto il terreno, gli ostacoli sul percorso, ecc., Tendono a ridurre la velocità. Allo stesso modo, la velocità quando si cammina in discesa è maggiore rispetto a quando si cammina in salita. È interessante notare che lo scopo del camminare determina anche la velocità media. Se stai camminando per i benefici della tua salute, è probabile che tu cammini a passo sostenuto, coprendo così più distanza in meno tempo. D'altra parte, una passeggiata serale nel parco, è più lento, con un conseguente tempo medio più elevato.
Qual è la velocità della mosca media?
Ora che sapete sono tutti fattori Questo influenza la tua velocità di camminata, la ricerca della velocità media dovrebbe essere facile per te. Mantenere l'abitudine di sincronizzare le tue passeggiate, in quanto ti darà un'idea chiara della quantità di distanza che di solito copre. Un buon modo per trovare la tua velocità di camminata individuale è misurare il tempo della tua passeggiata con un cronometro. Scegli un terreno scorrevole per questo scopo, poiché dovrai manovrare meno gli ostacoli. Conoscere in anticipo la distanza del terreno. Ora basta dividere questa distanza percorsa, per il tempo necessario per percorrerla. La semplice formula che permette di trovare la vostra velocità a piedi è
di velocità (in mph) = distanza (miglia) / ora (ore)
ma per sapere se la vostra velocità a piedi è alla pari con altre persone sane, è necessario tenere conto della velocità media del proprio sesso e della fascia d'età. I maschi più giovani, sono i più veloci camminatori con una velocità media di 3,5 a 4 miglia all'ora. Le donne della stessa fascia d'età possono camminare per 3,2 miglia nello stesso tempo. Gli uomini più anziani oltre i 65 anni, possono camminare fino a 3 miglia all'ora, mentre le donne nella stessa fascia di età, sono più lenti, con una velocità media di 2,5 chilometri all'ora. Tuttavia, queste cifre dovrebbero essere prese come riferimento. Puoi essere più veloce o più lento per la tua fascia di età o il tuo sesso, a seconda delle tue capacità fisiche individuali. Gli uomini tendono a essere più veloce rispetto alle donne a causa di gambe più lunghe e più grande massa muscolare.
Pertanto, l'ideale è quello di essere in grado di camminare da 3 a 3,5 km all'ora, se si Lui è una persona sana. Ciò significa che dovresti essere in grado di coprire un miglio in circa 17 o 20 minuti. A questa velocità, dovresti essere in grado di mantenere una conversazione normale, anche se con un po 'di respiro pesante. Se non riesci a stare al passo con questo ritmo, non esagerare, invece di concentrarti su come fare passi più veloci, fai passi più lunghi. Questo migliorerà notevolmente il tuo ritmo di movimento.
