Consiglio di praticare il cibo crudo sano modulo.

tranne che per la necessità di essere integrato con vitamina B12, la materie prime alimentari o crudismo è un dieta perfettamente sano se effettuata sotto precetti. Il dietista Joan Carles Montero, membro della ONG Alimentacción, e direttore del Centro per la Nutrizione e Salute Reverde di Alicante, Daniel Blanco, offrono una serie di consigli utili per entrare in foodists dieta prime sfruttando al massimo profitto, mentre esponiamo la nostra salute al minimo i rischi possibili. Prendete nota:

  • Vai a un esperto di cibo Montero chiedere, in primo luogo, che le persone attratte da questa dieta "correttamente hanno formato con i rinvii di qualità" così come andare ad un alimento professionale come il dietista, "per spiegare loro questo nuovo modo di mangiare ".
  • Pianificazione Inoltre, prima di iniziare, è importante imparare come pianificare un menu perché, come spiega Daniel Blanco, dobbiamo imparare a mangiare una dieta equilibrata che fornirà tutti i nutrienti necessari per la vita che conducono, perché non corrispondono alle esigenze di un vigile del fuoco, che una persona che passa tutto il giorno in cui è seduto davanti al computer.
  • conoscenze culinarie Necessario, dall'altro, che domina tecniche di come il germinato e fermentato cibo e combinazioni nutrizionali e culinarie.
  • Supplementi E 'indispensabile un accordo su integratori e come gestirli con il nutrizionista, soprattutto nel caso della vitamina B12.
  • Take it easy Bianco, nel frattempo, ha incoraggiato a non diventare ossessionato con qualsiasi dieta, perché il principio fondamentale e si sta spostando ad una abitudini sane vita. .
  • Balance In questo senso, infine, ricordare che il cibo è un pilastro importante della salute, ma non molto "se ti ubriachi ogni Sabato, si fa sport, si arrabbia ogni giorno con il vostro partner, e si ha lo stress del lavoro, dal momento che si sta prendendo una vita squilibrata quanto si mangia bene ".