Tipi di meditazione

Ci sono molte forme di meditare Anche se la tipi di meditazione più noti sono:

  • Meditazione buddista È il tipo più comune ed è quello di allenare la mente in modo da poter rimanere concentrato sul qui e ora, cioè, nel presente. Se si guarda, ci rendiamo conto che quando svolgere le attività quotidiane, come la cucina, a piedi, o di guida, la nostra mente sta pensando a volte che sono già accaduti, o altro futuro e, non di rado, questi pensieri sono spesso negativi. Questo tipo di meditazione permettono di neutralizzare questi pensieri e vincere bene.
  • Zazen Meditazione E 'la meditazione seduta, con la sua traduzione letterale e si basa sulla respirazione Zen, un tipo di respirazione lungo, profondo e regolare. Concentrati in posizione e, mentre la respirazione, lasciare che i nostri pensieri passano davanti a noi, senza resistenza o tenere su di loro. Lasciandoli andare raggiungere il nostro inconscio più profondo.
  • Meditazione Trascendentale Per saperne di consigliare sguardo per un insegnante certificata che ci guida nel processo di portare la nostra mente ad uno stato di calma, di trascendere. Cioè, entrare nel nostro interiore e la nostra mente e il corpo per raggiungere un profondo rilassamento. Si consiglia di praticare due volte al giorno in sessioni di 20 minuti.
  • Meditazione Vipassana Conosciuto anche come pervasiva, è di origine indiana, ed è quello di vedere le cose come realmente sono. Attraverso l'auto-osservazione del nostro corpo e della mente, e il collegamento tra i due, possiamo ottenere un migliore equilibrio della nostra mente e quindi maggiore benessere.
  • Mantra Meditation E 'a meditare attraverso la ripetizione di un mantra o di una canzone. Concentrati sulla respirazione, e attraverso il canto e le vibrazioni, scendere dei nostri pensieri e liberare la nostra mente. Il mantra più fondamentale e noto è il Om