La vitamina E per la crescita dei capelli
La vitamina E, chimicamente nota come alfa-tocoferolo, è una vitamina liposolubile. È caratterizzato dall'offrire una serie di benefici per la salute. Gli antiossidanti presenti nella vitamina E proteggono le membrane cellulari dai danni. È una delle vitamine più benefiche che possono essere utilizzate per la prevenzione di problemi di pelle, capelli e cuore. Al giorno d'oggi, la perdita dei capelli è diventata un problema di salute in tutto il mondo. Per frenare questo, è essenziale includere una quantità sufficiente di vitamine e minerali nella vostra dieta. Vitamine come A, B, C ed E sono importanti per la salute del cuoio capelluto e dei capelli. Secondo uno studio, il consumo regolare di vitamina E - da 400 a 800 UI al giorno è vantaggioso per i capelli sani.
Fonti di vitamina E
Alcune delle migliori fonti di vitamina E sono noci, spinaci, soia, germe di grano, cavoli, broccoli, uova, semi, avocado e olio d'oliva. Le mandorle sono ricche di vitamina E e il consumo giornaliero di mandorle è efficace nel ridurre i livelli di colesterolo LDL, che è responsabile della caduta dei capelli. Migliora anche la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto e migliora la salute generale dei capelli.
Vitamina E per far crescere i capelli più velocemente
Le persone che si trovano ad affrontare un problema di caduta dei capelli possono optare per un trattamento del cuoio capelluto come massaggio con l'olio di vitamina E. Un massaggio con l'olio di vitamina E aumenta la circolazione del sangue e anche la fornitura di ossigeno sufficiente al cuoio capelluto. È inoltre possibile applicare l'olio di mandorle combinato con olio di cocco o di jojoba. Avvolgere i capelli in un asciugamano dopo aver terminato il massaggio. Dopo circa 1-3 ore, lavare i capelli con uno shampoo a base di erbe o un altro shampoo delicato. Si consiglia di massaggiare i capelli per almeno una volta alla settimana per 4 -. 5 mesi se ha continuato regolarmente, il problema della perdita dei capelli si riduce per un certo periodo di tempo
Anche se l'assunzione di vitamina E è prontamente disponibile Nel nostro cibo quotidiano, in verdure e oli verdi, alcune persone possono soffrire di carenza di vitamina E. Le cause principali della carenza di vitamina E sono l'incapacità di assorbire o digerire correttamente i cibi. In generale, le persone con carenze di zinco tendono a soffrire di carenze vitaminiche. Scientificamente, il corpo umano richiede zinco per assorbire o utilizzare la vitamina E. Pertanto, in tali casi, i pazienti possono avere problemi di capelli come secchezza, fragilità, capelli rovesciati o diradamento.
Anche Puoi optare per supplementi di vitamina E che sono disponibili sotto forma di compresse o capsule. Forniscono le forme chimiche di alfa-tocoferolo (i più potenti antiossidanti) e la più piccola quantità di tocotrienoli. Mentre le fonti naturali di vitamina E contengono 8 forme chimiche, come i 4 tocoferoli e i 4 tocotrienoli. In caso di capelli danneggiati, puoi anche applicare integratori di vitamina E direttamente sui capelli. Prendi circa 20-22 capsule degli integratori e tagliali in una ciotola. Ora applica questo gel in forma liquida sulle punte dei capelli con un pennello. Puoi lavarti i capelli dopo un'ora. Per un periodo di tempo, i capelli danneggiati saranno rinforzati e si può prevenire la scissione dei capelli.
La vitamina E agisce come un antiossidante che protegge le cellule del corpo dai radicali liberi. La maggior parte del tempo, i radicali liberi propagano attraverso il fumo e l'inquinamento, che può portare a cambiamenti degenerativi e l'invecchiamento precoce. La perdita di capelli e la calvizie possono anche essere causa di invecchiamento. Pertanto, l'assunzione di vitamina E è essenziale per una buona salute dei capelli, che rafforza le radici dei capelli e previene la caduta dei capelli. Molti prodotti per la cura dei capelli come shampoo e balsami possono contenere una quantità sufficiente di vitamina E.
Si consiglia di consultare un medico o un esperto di capelli prima di optare per il trattamento di cura dei capelli. L'ingestione regolare di vitamina E sotto forma di integratori o cibo aumenterà sicuramente la crescita dei capelli.
