Ciò che un rullo di schiuma

Vuoi cambiare il tuo piano di un po 'di allenamento per migliorare le loro prestazioni? manubri classici, kettlebell o fitballs (palle giganti per Pilates) sono alcuni degli oggetti più comuni per completare un esercizio, una lista che negli ultimi tempi si stanno unendo alla rulli di schiuma Una sorta di rulli può integrare sia la formazione e aiutare nel trattamento di lesioni a causa di rilascio miofasciale, perché con esso diverse parti della fascia o la muscolatura lavoro.

Il rullo di schiuma Quale è completamente ferma schiuma o gomma sebbene imbottito per permettere il cuscinetto senza collassare, che poggia a terra ed è la persona che scorre lungo il corpo di supporto sul rullo ed essendo proprio peso che esercita una pressione contro l'apparato. Così, vengono utilizzati i meno appoggi a terra (solitamente gambe e braccia), maggiore è la pressione esercitata dal rullo di chi lo utilizza. Pertanto, si misura la pressione che è supportato nel corpo, dal momento che non dovrebbe mai essere doloroso (tranne che per una cosa sopportabile quando si tratta di recupero da un infortunio) molto bene.

Sebbene inizialmente utilizzato solo come tecnica di recupero infortunio È attualmente ampiamente utilizzato come un'altra sezione della routine di allenamento che pratica foam rolling Non richiede molto tempo, in realtà mai più di 20 minuti e che avrebbe fatto tutto il corpo, ma raramente tutti i muscoli in una sola volta i treni.

Ruotando la schiuma è di solito funziona sia prima della comparsa di attività fisica per la preparazione muscolare; in cool- per rilassarsi e allungare i muscoli; e liberi di riattivare e tagliare giorni periodo di recupero e il trattamento di lesioni o problemi muscolari.

Qual è la schiuma scopo di laminazione

Con schiuma di laminazione è funziona fascia (Tessuto che protegge il corpo) e la muscolatura offre miglioramenti significativi nel recupero e di preparazione di attività fisica. Tutto questo perché il massaggio penetrare diversi strati di muscoli che attiva e rimuove le tensioni.

D'altra parte, il rullo di schiuma ottiene rafforzare i muscoli grazie al massaggio applicata al tessuto muscolare profondo.

Inoltre, la schiuma a rotazione come tecnica terapeutica di lavorare su punti trigger per il rilascio miofasciale utilizzarlo per è anche usato. eliminare o ridurre il dolore e la mobilità delle aree colpite si ottiene. punti trigger sono fasce tese più addensato trovati nelle fibre muscolari, simile a un chicco di riso su cui viene esercitata la pressione per alleviare il dolore. Non dimenticate che la schiuma a rotazione come un metodo di guarigione non è un sostituto per un medico o un fisioterapista, ma un integratore che dovrebbe essere insegnata in precedenza da uno specialista.