Prendere proteine ​​vegetali aiuta a prevenire prematura menopausa.

Il Menopausa All'inizio -la assenza di mestruazioni per più di 12 mesi prima dei 45 anni, colpisce tra il 5% e il 10% delle donne occidentali. Questa percentuale potrebbe essere ridotta se confermato il ritrovamento di uno studio della University of Massachusetts e la Scuola T.H. Chan of Public Health presso la Harvard University, ha dimostrato che il consumo di proteine ​​vegetali spesso può ridurre la probabilità di menopausa precoce fino al 16%.

Le donne che mangiano cibi ricchi di proteine ​​vegetali, come il tofu o soia hanno meno rischio associato a prematuri

malattie della menopausa.

Gli autori dello studio, che è stato pubblicato sulla rivista American Journal of Epidemiology Garantire che le donne che mangiano cibi come tofu, il soia O cereali integrali Riducono anche il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, deficit cognitivo e osteoporosi precoce, dal momento che è legato direttamente patologie menopausa precoce.

Per arrivare a queste conclusioni, i ricercatori hanno studiato per un anno le abitudini alimentari di 116.000 donne di età compresa tra i 25 ei 42 anni, con particolare enfasi su 131 alimenti, bevande e integratori alimentari che contengono proteine ​​vegetali.Grazie a questo questionario, ha dimostrato che queste femmine a circa il 6,5% delle loro calorie quotidiane venuto da proteine ​​vegetali avevano un rischio del 16% inferiore della menopausa precoce, rispetto a coloro che bevevano meno tale cibo (circa il 3,9%).

Per avere un'idea, una donna che ingerisce 2.000 calorie ogni giorno tale importo sarebbe pari a tre o quattro porzioni di pasta arricchita, pane integrale, tofu, noci o cereali, di circa 32,5 grammi al giorno. Per calcolare questi dati ha anche preso in considerazione l'età, indice di massa corporea (BMI), e il consumo di tabacco, perché sono fattori che potrebbero influenzare i risultati.

Come spiegato Maegan Boutotel autore principale dello studio, la comprensione di come il consumo regolare di proteine ​​vegetali possono ovarico ritardo invecchiamento Potrebbe aiutare le donne a prevenire menopausa precoce e dei suoi problemi di salute associati e prolungare la loro capacità riproduttiva.