Qual è il pasto Prep

la scatola di plastica E 'sempre stato un alleato per coloro che non potevano permettersi un menù giornaliero a lavoro o non ha avuto il tempo di andare a casa a mangiare. Tuttavia, il Pasto Prep con tàperes è diventato di moda negli ultimi mesi, soprattutto nei social network, dove ci sono già molti conti professano la filosofia di la preparazione in anticipo rispetto ai menu per una sana alimentazione Mentre risparmiando tempo e denaro.

La filosofia pasto Prep è basato sulla meticolosa organizzazione dei pasti, al fine di mangiare più sano e risparmiare tempo e denaro

Ci sono due varianti di farina Prep, e il più semplice è quello di lasciare tutto il cibo abbiamo bisogno per preparare i pasti preparati; cioè lavaggio, taglio, buccia o condimento tutto ivi compresa la prescrizione, nonché utilizzando il cono caratteristici per memorizzarla. Ma si può anche fare in senso lato, oltre a svolgere la procedura descritta sopra, cotti e pronti a lasciare solo avere per riscaldarla quando si va a mangiare fuori.

Ma il pasto Prep non è solo orientata cibo Taper sul posto di lavoro, ma può anche adottare questa routine per preparare i piatti tutta la famiglia Perché è un buon modo per controllare ciò che si mangia e mangiare una dieta sana, evitando imprevisto e la fretta che quasi sempre il risultato del consumo di cibo spazzatura, oltre al risparmio, come i pasti di pianificazione è possibile effettuare una comprare più efficiente, e inoltre usufruire di avanzi.

Una delle grandi attrazioni di questa tendenza nel social networking è il modo di mettere il cibo in scatola di plastica, che di solito è molto meticoloso e colorato, come quasi sempre includere alcune verdure. In aggiunta, ci tàperes con divisori, risparmiando spazio facilitando nel contempo l'organizzazione di diversi piatti del menù, senza i insaporire.

4 passi per attuare il pasto Prep

La prima cosa da fare se si desidera implementare il pasto Prep è acquisire diversi tàperes Si raccomanda di essere di vetro in modo che possano essere refrigerati, congelati o riscaldati direttamente, e hanno dimensioni diverse per includere spuntini a metà mattina o pomeriggio. Se si utilizza plastica o sacchetti, fare in modo che non contengono BPA Va tenuto presente che mira anche occhi che mangiano Ovvero il menu risultante appetitoso, in modo che la presentazione al cono è importante. Già avete contenitori? Per lavorare come

1. In primo luogo, deve essere piano pasti giornalieri i prossimi giorni. Pertanto si consiglia di prendere qualche minuto per pensare e scrivere i menu di cinque giorni, come se il tempo passa più ingredienti possono perdere le proprietà. Per preparare piatti deliziosi, ma anche divertente e vario, è possibile ottenere le idee da account come @mealprepsociety, @mealprepdaily, o qualsiasi libro di cucina.
2. Quando si dispone di tutti i menu esegue la Lista della spesa con tutti gli ingredienti di cui ha bisogno. Questo è un buon modo per risparmiare denaro, non comprare troppo e, naturalmente, non gettare scaduti o incasinato cibo spazzatura. Si deve prendere in considerazione il menù che si è scelto, ciò che gli alimenti possono essere congelati, ciò che si mangia fresco, e così via.
3. Ora è il momento di cominciare a preparare gli ingredienti I pezzi di carne non devono dividere in singole porzioni; In questo modo si possono congelare e prendere solo quelli che avete bisogno in ogni momento. Un trucco è quello di mettere le spezie con carne nello stesso contenitore per tenere tutto insieme, ad eccezione di sale e pepe, in quanto che la rabbia prendendo il sapore.
   Per quanto riguarda pianta come cipolle, peperoni, carote e altri, dovrebbero essere mantenuti lavate, sbucciate e taglio, pronto a scendere in padella o cottura; Possono anche essere congelati e sarà fatto nello stesso modo in cui le razioni di carne. Infine, frutta e alcune verdure come lattuga, non possono essere congelati, dal momento che la ruggine o bruciati dal freddo. Il modo migliore per preservare loro è li raffreddare in frigorifero fino al consumo, anche se si pensa di loro si può prendere in frullati congelare senza intoppi.
4. Se siete disposti a lasciare solo dover riscaldare nel cibo forno a microonde, è il momento di accendere la stufa. È possibile usufruire di un pomeriggio a preparazione dei cibi diversi giorni; e si avrà tempo vantaggio ed il calore del forno. Un buon modo per preparare diversi alimenti in una sola volta è posto sul foglio di cottura e dividere lo spazio in tante parti quante varianti di cibo che vogliono fare. Le divisioni possono essere realizzati con lo stesso foglio di alluminio, accartocciando per evitare sapori trasferimento. Un'altra idea, se preparare lo stesso tipo di carne, è porzioni separate con verdure.

Dopo queste quattro passi e si avrebbe tuoi tàperes pronto. Ricordate menù variano ogni settimana per non essere annoiati, e presentarli colorati e ben posizionato. Una delizia per tutti i sensi.