Boxe benefici di pratica per la vostra salute

la formazione e la pratica boxe come un'attività incentrata sulla Fitness e non la competizione, chi esercitava ha riportato una serie di Vantaggi par la vostra salute

Uno dei principali incentivi per iniziare la boxe l'apprendimento è una forma di autodifesa Le possibilità di difendersi in caso di aggressione moltiplicano, creando un senso di fiducia e benessere.
Essendo un esercizio aerobico è sacco di bruciare i grassi energia a causa dell'usura, circa 750 calorie all'ora, ma dipenderà dal tipo di formazione e l'intensità con cui è fatto. Più adatto per bruciare calorie con esercizi di boxe sono saltare la corda, colpire il sacco, il sprint in esecuzione, e la lotta.
Il attivazione del sistema cardiovascolare Sarà aumentare la circolazione sanguigna e migliora l'efficienza del sistema respiratorio, causando meno sensazione di stanchezza a causa del lavoro di resistenza.
la è migliorata. il tono muscolare grazie sia alla formazione come i combattimenti. Tuttavia, se ci si allena in una palestra i risultati sono più incoraggiante se praticato a casa, a causa dei preparatori specifici, e di avere macchine e attrezzature che otterrà un tono muscolare più equilibrata in tutte le zone del corpo.
Boxe ha continuato la pratica migliora flessibilità movimenti muscolari attraverso richieste pratica costante.
Boxe fa scattare il riflessioni quando eseguito in combattimento perché insegna sia anticipano il movimento dell'avversario, come schivare o bloccare proteggere durante un attacco, che migliora la coordinazione e viene rilasciato. velocità mentale per il processo decisionale.
In combattimento nel pugilato, una delle prime cose che si imparano è un misurazione dell'energia fisicamente in grado di sopportare tutto il combattimento, e che la stanchezza comporterebbe più punizioni avversario.
Dover combattere nella boxe, in costante attacco e difesa, prepara psicologicamente il praticante a migliorare la sua forza mentale per superare i momenti in cui non si è pienamente nella lotta.
La boxe è uno sport molto utile per rilasciare la tensione Giorno dopo giorno, perché per il pestaggio è scarica e rilassa il corpo, riducendo notevolmente lo stress.
I vantaggi di piombo boxe, a sua volta, una migliore concetto di sé è una maggiore autostima e un più alto livello di felicità.