Boxe benefici di pratica per la vostra salute

la formazione e la pratica boxe come un'attività incentrata sulla Fitness e non la competizione, chi esercitava ha riportato una serie di Vantaggi par la vostra salute

  • Uno dei principali incentivi per iniziare la boxe l'apprendimento è una forma di autodifesa Le possibilità di difendersi in caso di aggressione moltiplicano, creando un senso di fiducia e benessere.
  • Essendo un esercizio aerobico è sacco di bruciare i grassi energia a causa dell'usura, circa 750 calorie all'ora, ma dipenderà dal tipo di formazione e l'intensità con cui è fatto. Più adatto per bruciare calorie con esercizi di boxe sono saltare la corda, colpire il sacco, il sprint in esecuzione, e la lotta.
  • Il attivazione del sistema cardiovascolare Sarà aumentare la circolazione sanguigna e migliora l'efficienza del sistema respiratorio, causando meno sensazione di stanchezza a causa del lavoro di resistenza.
  • la è migliorata. il tono muscolare grazie sia alla formazione come i combattimenti. Tuttavia, se ci si allena in una palestra i risultati sono più incoraggiante se praticato a casa, a causa dei preparatori specifici, e di avere macchine e attrezzature che otterrà un tono muscolare più equilibrata in tutte le zone del corpo.
  • Boxe ha continuato la pratica migliora flessibilità movimenti muscolari attraverso richieste pratica costante.
  • Boxe fa scattare il riflessioni quando eseguito in combattimento perché insegna sia anticipano il movimento dell'avversario, come schivare o bloccare proteggere durante un attacco, che migliora la coordinazione e viene rilasciato. velocità mentale per il processo decisionale.
  • In combattimento nel pugilato, una delle prime cose che si imparano è un misurazione dell'energia fisicamente in grado di sopportare tutto il combattimento, e che la stanchezza comporterebbe più punizioni avversario.
  • Dover combattere nella boxe, in costante attacco e difesa, prepara psicologicamente il praticante a migliorare la sua forza mentale per superare i momenti in cui non si è pienamente nella lotta.
  • La boxe è uno sport molto utile per rilasciare la tensione Giorno dopo giorno, perché per il pestaggio è scarica e rilassa il corpo, riducendo notevolmente lo stress.
  • I vantaggi di piombo boxe, a sua volta, una migliore concetto di sé è una maggiore autostima e un più alto livello di felicità.
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