Come puoi prevenire i crampi alle cosce interiori durante la gravidanza?

Sylvia Pellicore, di recente incinta, ha studiato molto. Non un dottore.

Potrebbe non essere possibile prevenire i crampi se si è inclini a loro, ma si potrebbe essere in grado di ridurli. Durante la gravidanza, accadono tre cose che possono affaticare le gambe:

Il tuo ventre in crescita significa che sei più pesante e che il tuo centro di gravità viene espulso

Il tuo bacino inizia a rilassarsi in preparazione al parto, che può cambiare la tua andatura

Anche i legamenti del tuo corpo si allentano, il che mette a dura prova le articolazioni e i muscoli

Tutti questi fattori insieme possono portare a crampi alle gambe. Sono particolarmente "divertenti" di notte quando stai cercando di dormire.

Scarpe noiose, piatte, solidali. Se indossi dei tacchi carini, la tua schiena e le tue gambe potrebbero punirti più tardi. Ahimè.

Rimani idratato. Probabilmente ti viene detto questo a questo punto, perché è il trattamento raccomandato per praticamente tutti i sintomi della gravidanza. Comunque è ancora una buona idea.

Cerca di prestare attenzione alla tua postura. Inoltre, passa dalla posizione seduta alla posizione normale.

Prendi qualche esercizio leggero, come camminare o fare yoga prenatale.

Se i crampi si fanno veramente male, consulta il tuo medico. Potresti essere a corto di un minerale critico, come il calcio o il magnesio. Il tuo medico potrebbe anche essere in grado di indirizzarti a un fisioterapista che può aiutarti.

In bocca al lupo!

Digant Joshi
Risposta entro il 3 giugno 2017

Aggiungi zink e magnesio nella tua dieta

Prova la medicina omeopatica

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