Componenti del pre-allenamento integratori.

C'è una grande varietà di integratori pre-allenamento con molte miscele di diversi composti aventi differenti funzioni nel corpo dell'atleta; cioè lo stesso prodotto può contenere stimolatori del sistema nervoso centrale, e altri per aumentare la massa muscolare, per esempio. È pertanto auspicabile conoscere il Componenti tipiche di questa supplementazione Sport:

La caffeina una delle principali sostanze presenti negli integratori è la caffeina, che sta stimolando il sistema nervoso centrale per eccellenza, quando prese a un punto morto. Gli effetti ottenuti con dosi appropriate sono un migliore coordinamento e le prestazioni atletiche, ritardare l'affaticamento e migliorare la concentrazione. Inoltre, si tratta di uno stimolante metabolico che aiuta a bruciare più calorie, e permette al sistema nervoso centrale più vigile.
La taurina all'interno di stimolatori del sistema nervoso che caratterizzano gli integratori pre-allenamento anche taurina, che, oltre ad essere un buon antiossidante, la sua funzione principale è quello di facilitare la contrazione muscolare, in tal modo che portano ad una maggiore resistenza e più elevato per le prestazioni dell'atleta.
T irosina Questa sostanza stimola anche il sistema nervoso centrale, e porta benefici come lo sviluppo di energia durante l'esercizio, una funzione antirelajante bloccando la serotonina, aiuta a combattere l'insonnia, serve come dimagrante, e aumenta la potenza e la velocità movimenti.
C Reatina E 'la componente dei supplementi pre-allenamento più noti per aumentare la forza, e ha un altissimo livello di efficacia. La funzione principale di creatina è quello di fornire energia supplementare per fare grandi sforzi che l'agenzia non avrebbe sostenuto senza questo apporto. Così, prenderlo prima serie di formazione si espanderà bodybuilding o il peso su di loro, perché assicura di mantenere depositi energetici completi.
BCAA s BCAA o BCAA sono sostanze che aumentano la forza. Abilita apporto energetico rapido e stimolare la creazione di tessuto muscolare, che contribuisce ad aumentare la massa muscolare.
C arbohidratos alta glicemico Indice. sono un utile complemento per aumentare la massa muscolare in termini di dimensioni, non definita. Si tratta di una componente energetica che viene digerito molto rapidamente e immediatamente convertito in glucosio. Come la creatina, i depositi di fornire energia al corpo più tempo per mantenere lo sforzo.
B eta-alanina aumentando il tasso di potere di resistenza carnosina, grazie alla sua capacità antiossidante, ritardando la stanchezza, consentendo a qualsiasi attività sportiva più a lungo.
C malato itrulina Si tratta di un componente ampiamente utilizzato per migliorare il flusso di sangue ai muscoli, che provoca più energia per il trasporto di cellule. Inoltre, ritardata affaticamento riducendo gli effetti di acido lattico nel corpo.
L'arginina Si tratta di un vasodilatatore che aiuta la crescita delle cellule, che è molto utile per la riparazione di lesioni da sport. Aiuta anche il grasso corporeo diminuzione.
A ntioxidantes tra i quali il acido alfa lipoico (ALA) Che genera lo stesso effetto di insulina, in quanto aumenta l'assorbimento del glucosio aumentando muscolare a scapito dei grassi. Un altro antiossidante che si trova comunemente in supplementazione pre-allenamento è la N-acetilcisteina (NAC) Che aiuta richiedere più tempo per la fatica apparire. L'antiossidante più importante è La vitamina E Perché si sta facendo che altri antiossidanti funzionano perfettamente.